維生素不足易生病，缺乏不同維生素應對應哪種疾病，該怎麼補？

維生素對於我們的身體健康是不可或缺的東西，身體每天都是需要吸收足夠的維生素的。包括身體所需的營養元素，可以說，只有我們的維生素攝取充足了，我們的身體健康才會有所保障。

但是，很多時候，我們都可能會由於飲食的問題，出現了維生素缺乏的情況。今天，就讓我們一起來看看，身體中缺乏什麼維生素，身體可能會出現哪些問題？這些問題可能是非常常見的，別忽視。

身體缺乏維生素B1，缺乏維生素B2

如果，我們的身體中缺乏維生素B的話，是很有可能會出現很多異常的。維生素B的種類有很多，像是維生素B1，維生素B2等等。身體缺乏了維生素B1，我們就可能會出現手腳浮腫，血壓下降，或者是消化不良等情況。身體缺乏了維生素B1的話，我們就可以經常吃點大豆或者是動物內臟，來幫助我們補充身體所需的維生素B1。

身體缺乏了維生素B2的話，我們就可能會出現口腔潰瘍，出現嘴角發炎等情況。這種情況，對我們的身體健康可能是非常不利的。對此，如果說我們缺乏了維生素B2的話，我們就可以多喝點牛奶，以補充身體所需的維生素B2。對我們的身體健康才是最為有利的。

身體缺乏了維生素C

維生素C也是我們身體每天所需的維生素。如果說，我們的身體缺乏了維生素C的話，是很容易出現很多癥狀的，像是出現牙齦出血，或者是出現了敗血症的情況。這些都可能會給我們的身體造成很大的影響。對此，若是身體缺乏了維生素C而出現了這些癥狀的話，及時做出改善就是很重要的。

我們可以多吃點新鮮的水果蔬菜，像是橙子，橘子，奇異果，蘋果等等。這些水果中富含的維生素C的含量是非常多的，我們可以經常食用這些水果，對健康是非常有利的。

身體缺乏維生素E

如果說，我們的身體缺乏了維生素E的話，身體也是會有所受損的。可能會出現頭髮分叉，頭髮枯黃的情況。維生素E就像是一種氧化劑，經常吃點維生素E，對於緩解我們衰老，緩解頭髮分叉的情況是很有幫助的。對此，如果我們的頭髮經常出現這些情況，及時補充身體所需的維生素E是很有必要的。

那麼，哪些食物中缺乏維生素E呢？我們就可以經常吃點菠菜，經常喝點牛奶，吃點蛋類食物。這對於我們的身體健康是很有好處的，不僅僅可以補充身體所需的維生素E，對於補充身體所需的其他微量元素也是很有幫助的。

以上，就是我們身體中，常見的各種維生素缺乏後，身體可能會受到的一些損傷。以及補充這些微量元素，我們可以食用哪些食物，這些食物在日常生活中是很常見的，我們可以經常拿來食用，這對我們的身體健康很有幫助，疾病也能更好的遠離我們。