『海帶豆腐湯』排毒減脂，每天來一份，讓我們將減肥進行到底吧！

農曆八月初四

距離中秋還有十一天

颱風「山竹」和「百裡嘉」即將登陸我國，各位出門記得帶傘哦~~

【海帶豆腐湯】

豆腐與海帶的搭配，可算是珠聯璧合，日本人認為是長生不老的「妙藥」。除含有豐富蛋白質、卵磷脂、亞油酸、維生素B1、維生素E、鈣、鐵, 豆腐中還含有多種叫「皂角苷」的物質，會阻止過氧化脂質的產生，抑製脂肪吸收，促進脂肪分解；使減肥事半功倍。但皂角苷會促進體內碘的排泄，容易引起碘缺乏。所以經常吃豆腐的話，最好適當增加碘的攝入。

海帶含碘豐富，將豆腐配上海帶一起吃，可起到互補作用。同時海帶和豆腐都有阻礙人體吸收尼古丁的功能，還可幫助身體排出毒素。如果你的他煙不離手，那麼經常給他做一碗海帶豆腐湯吧。雖然不會幫助他把煙戒掉，卻能通過簡單的食物使他的身體少受一點傷害。

準備食材：海帶30克、豆腐30克；

海帶焯水兩分鐘洗凈；

鍋裡倒少許油；

放豆腐煎；

煎至兩面變黃，倒出多餘的油；

加一碗水，放入海帶絲15分鐘；

出鍋加鹽、白糖和少許香油，出鍋撒上蔥花；

微信公眾號: meishi_mao (長按複製)