要減肥 權威報告稱超重易引發12種癌症

一份新的報告發現，保持運動同時健康飲食，不僅有助於降低體重，還可以降低患癌症風險。健康飲食包括多吃全穀食品、水果和蔬菜等。

來自世界癌症研究基金（World Cancer Research Fund，簡稱WCRF）的報告將12種類型的癌症與超重相關聯，其中包括乳腺癌、結直腸癌、子宮內膜癌、膽囊癌、腎癌、肝癌、口腔和咽喉癌、食管癌、卵巢癌、胰腺癌、攝護腺、胃癌。

該報告稱，截至2016年，全球估計有19.7億成年人，超過3.38億兒童和青少年被認為超重或肥胖。

該基金會建議，如果人們要避免癌症，需要終止不健康的現代生活方式、垃圾食品的推廣等。

WCRF還透露了一系列更新建議，以幫助人們減輕體重並降低癌症風險，包括運動、健康飲食、少吃紅色或加工肉類，以及減少快餐或其他高度加工食品的攝入。

WCRF國際科學與公共事務部執行主任艾倫（Kate Allen）5月24日發表的一篇部落格文章說，不可能有「魔法子彈」類的特定食品或營養素，可以去促發或預防癌症，「相反，飲食和身體活動不同模式相結合，卻會使人更容易患癌或遠離癌症。」

該報告還引用了其他風險因素，如飲酒。每天飲用兩杯或更多酒精飲料可能會增加患肝癌或食道癌的風險，但每天飲用少於兩杯酒也可降低患癌症風險。

同時，報告發現，對於母親來說，母乳餵養可以降低母親患乳腺癌的風險。

肥胖可能是年輕和中年人結腸和直腸癌發病率上升的原因之一。去年，美國癌症協會研究人員發現，飲食不當，不做運動和體重增加可能在這類癌症發病率上升中發揮作用。

該基金會表示，高達40%的癌症是可預防的。雖然吸煙仍是促發癌症的最大原因，但WCRF表示，在英國這樣的國家，肥胖症將在幾十年內超過吸煙，成為促發癌症第一因素。