前陣子《女人生完孩子後的屎尿屁有多恐怖》文章刷屏網路，一時間關於產後後遺症的討論嚇到了不少女孩們。
ELLA陳嘉樺也自爆自己在產後，長達三年漏尿，這種尷尬往往無法與人說。
媽媽們關於生育後遺症的感受描述：漏尿、撕裂、剖宮產疤痕、產後痔瘡、身材變形、滿肚子妊娠紋……
說到妊娠紋，小初想起來去年熱播劇《如懿傳》有個情節，張鈞甯飾演的海蘭歷經千辛萬苦生下五阿哥永琪，卻因為肚皮上留下的妊娠紋在侍寢時遭到大豬蹄子乾隆的嫌棄。網友直呼心寒卻又十分真實。
別說宮裡的嬪妃們了，普通的孕媽媽們也超級擔心長妊娠紋，那妊娠紋有沒有什麼辦法可以防治呢？何時預防怎麼預防妊娠紋更有效？姐妹們還等什麼呢？一起來漲漲知識吧。
1、什麼是妊娠紋，妊娠紋長啥樣？
妊娠期荷爾蒙影響，加之腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂，腹部皮膚變薄變細，出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。
像一條條可愛的小蚯蚓掛在腹壁上，也可能出現在大腿內側、臀部、胸部、後腰部及手臂等處。——稱為孕期妊娠紋
胎兒娩出後，激素水準恢復，隨著時間的延長，斷裂的真皮層發生萎縮，色素沉著減退，妊娠紋的顏色會變成灰白色。——稱為生產後妊娠紋
2、妊娠紋怎麼形成的？懷孕幾個月長妊娠紋？
女性懷孕超過3個月時，增大的子宮突起於盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。
妊娠6個月後更加明顯，體內孕激素的分泌和刺激導致皮膚彈性纖維逐漸出現斷裂，腹部皮膚表面慢慢出現粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。
整個孕期身體越發沉重，媽媽不願意運動，皮膚肌肉的張力變得失去韌性，彈性纖維活力不足，撐大的皮膚彈力纖維組織斷裂，生產後受損的彈性纖維逐漸得以修復，但難以恢復到以前的狀態。由粉紅色最後變成銀白色的妊娠紋停留在肌膚表面。
3、何時以及怎麼預防妊娠紋更有效？
何時開始預防妊娠紋呢？預防妊娠紋越早越好，從孕前就應該開始進行：
妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因，也有遺傳原因。
專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養開始，注意孕前和孕期的保健工作。雖有不少的孕婦會產生妊娠紋，但如果加強產前保養，則可以大大減少妊娠紋產生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。
孕前：準媽應該注意適當鍛煉，多做健身操，使用按摩油對腹部多進行按摩，以增加腹部肌肉和皮膚彈性。同時要食物多樣化，確保飲食均衡，為增強皮膚抵抗力提供多一份物質基礎。
孕中：懷孕3個月後，孕婦可以繼續堅持使用專用的橄欖油進行皮膚按摩以預防妊娠紋，每晚將橄欖油塗在大腿和腹部，按摩5-10分鐘，可以預防妊娠紋的產生。
具體可以從以下幾個方面做起：
v 均衡飲食
懷孕期間，應均衡飲食，不偏食，多選擇富含優質蛋白的食物以補充足量必需氨基酸，可早晚各補充一杯孕婦配方奶。
v 控制體重
懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，可以參考美國研究院（IOM）2009年數據。
v 使用托腹帶
可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。
v 有效鍛煉
注意適當鍛煉身體，增強皮膚的彈性。
雖然生孩子可能要經歷各種尷尬、疼痛和難熬，但也不全都是過不去的砍，與其擔心害怕，不如先了解個大概，能讓自己少遭罪的就提前預備著。今天關於妊娠紋的預防，你get了嗎？
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