女性盆腔炎該如何去預防，要養成8個好習慣

女性該如何預防盆腔炎?

1、個人衛生別忽視

保持會陰部清潔、乾燥，每晚用清水清洗外陰，做到專人專盆，一般不必洗陰道內部，也不必用熱水、肥皂等清洗外陰。平日要勤換內褲，不穿緊身、化纖質地內褲。床上用品應單獨清洗晾曬，避免將致病菌傳染他人。

2、清淡食物保健康

平日飲食應以清淡為主。多吃有營養的食物如：雞蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。忌食生、冷和刺激性的食物。

3、婦科檢查悠著做

盡量避免不必要的婦科檢查，以免擴大感染，引起炎症擴散。做婦科檢查應到正規醫院就診。

4、堅持使用避孕套

據調查，堅持使用避孕套的女性，盆腔炎的發生率明顯低於不使用避孕套的同齡女性，尤其對於性伴侶多，性關係複雜的女性而言是極為有效的方法。因此，避孕套不僅是避孕的好方式，而且也是保護女性免受盆腔炎痛苦折磨的好助手。

5、經期保健記心中

經期要注意保健，如勤換內褲及衛生巾，避免受風寒，不吃生冷刺激性食物，不宜過度勞累。充分休息，如果經期拚命工作，久而久之就容易形成盆腔充血，抵抗力下降，誘發盆腔炎。月經期間禁止性生活、游泳、盆浴、桑那浴，因為此時機體抵抗力下降，致病菌易乘機而入，造成感染。

6、忙裡偷閒常運動

參加各種方式的體育活動，尤其是跑步、登山等耐力運動，增強身體抵抗力。利用一切可能的時間和機會加強鍛煉，比如騎自行車上下班，坐公車的提前兩站下車步行到部門或家，工作間隙站起來活動一下筋骨，在家邊看電視邊做扭腰壓腿等等。

性伴侶的增多也會給女性健康帶來了新的危機，尤其在男女雙方都有多個性伴侶的情況下，女性發生盆腔炎的幾率要高出幾十倍。因此，要嚴肅性態度，固定性伴侶是保證健康的基本原則。而對於因此患上盆腔炎症等婦科疾病的女性，要樂觀積極的治療，萬萬不能掉以輕心。

8、瘦身無需減營養

有些女性由於擔心發胖，單純依靠不吃飯來瘦身，使機體處於極度的虛弱狀態，如果不及時補充營養，就會造成抵抗力急劇下降，可能引發各種不同類型的感染，甚至盆腔炎。

正確的方法是，女性在節食的同時，不妨多吃高蛋白的食物，如瘦肉、豆製品，多吃蔬菜、水果，既滿足了人體所需，又不會增加體重。

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