當經常喝酒的人，出現以下4種情況的時候，別猶豫，你該考慮戒酒了！以下4種情況，該考慮戒酒了
血壓：有人喝酒後，血壓降低。於是把飲酒當成降壓藥，喝酒導致血壓暫時降低，是因為喝酒引起了血管的擴張，但如果當你在喝酒半個小時後再次量血壓，會發現血壓飆升，甚至會出現頭暈現象，這種人如果長期喝酒，有可能會突發腦溢血。因此，當出現這種情況時，可以考慮戒酒了。流血：愛喝酒的人會莫名其妙的流鼻血或牙齦出血，如果經常出現這種狀況，是血小板減少。當出現這種情況時，去醫院檢查，並考慮戒酒。
暴躁：長期飲酒對人的神經產生傷害，甚至會產生多疑和被害妄想症。因此當發現喝酒後，自己的脾氣變得暴躁了，要千萬小心，需要戒酒，以免危害家庭。
酒糟鼻：出現紅鼻子的現象，是因長期飲酒導致，人體的荷爾蒙紊亂，使人的肝功能減退。如果這時候繼續喝酒，很可能會引發肝炎，甚至肝硬化等。所以鼻子發紅時，立刻戒酒。
為什麼要戒酒？酒精、甲醇都靠肝代謝，酒的主要成分「酒精（乙醇）」90%都是在肝臟代謝，酒裡面還含有少量的甲醇和醛類物質，也得靠肝細胞才能代謝掉。酒精（乙醇）在人體內的代謝過程是乙醇→乙醛→乙酸。當大量酒精進入體內產生的乙醛開始增多，但還來不及氧化變成乙酸。而乙醛活性很高，這時就會和蛋白質結合形成乙醛-蛋白複合物，對肝臟產生直接損傷。那喝酒傷肝能傷到什麼程度呢？在對肝癌的危險因素的研究中發現，飲酒是僅次於B肝病毒的危險因素。過量飲酒傷害：大量的研究證實，過量飲酒會對身體健康造成傷害。酒精主要在肝臟內代謝，過量飲酒會損害肝臟，可引起的疾病或癥狀包括以下幾方面：
酒精中毒：急性酒精中毒（酒醉），癥狀包括情緒不穩定、知覺和記憶障礙、視力減退、平衡失調、頭暈、復視、肌肉協調減退、共濟失調、語言含糊、昏迷不醒、感覺缺失、聽覺和觸覺減退、反射過度抑製，可能導致呼吸中樞麻痹、循環衰竭而致死。
消化系統：過量飲酒會引起胃、腸功能紊亂，出現噁心、嘔吐等癥狀，反流性食管炎、急性胃炎、胃潰瘍、急性胰腺炎、慢性胰腺炎；口腔、咽喉和消化道的惡性腫瘤；酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。
心腦血管：過量飲酒會引起酒精性心肌病、心肌梗塞、心律失常、心力衰竭；高血壓、血脂異常、高脂血症、動脈粥樣硬化；腦血栓、腦出血等。
內分泌系統：過量飲酒會引起糖尿病及骨質疏鬆。
呼吸系統：醉酒後容易引起誤吸導致吸入性肺炎，過量飲酒還容易引起哮喘、急性呼吸窘迫綜合征等。
神經系統：過量飲酒後容易引起眼球震顫、外直肌麻痹、共濟失調、記憶力喪失、時空定向力障礙、周圍神經麻痹、其他繼發性痛風、營養吸收不良、電解質失常等。
飲酒量計算公式：酒精轉換公式：飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量，通過這個公式，可知道自己酒精超量了多少倍。如果飲用了100ml濃度為52度的酒，那麼攝入酒精量為：100ml*52%*0.8=41.6g （明顯超量）醫生建議：男士一天不要超過2個酒精部門，女士不要超過1個酒精部門
（1酒精部門=10ml純酒精，約相當於360ml啤酒，150ml葡萄酒或45ml白酒）
喝酒的速度如果比肝臟內處理的速度快，就會加重肝臟的負擔。肝臟大概每小時能分解10ml純酒精，所以一個小時之內，喝完360ml啤酒（一罐聽裝啤酒），150ml葡萄酒（一小杯葡萄酒）或者45ml白酒（一口杯白酒），這個速度是比較適合的。如何減輕過量飲酒的傷害？
喝酒前先喝一杯牛奶：因為這樣可以讓牛奶在我們的胃裡面形成一層保護膜，讓酒精不會全都被血液吸收，使酒精進入到肝臟的量減少，從而降低酒精傷害肝臟。吃些高纖維的食物：高纖維遇到水的時候就會變得膨脹起來，從而釋放出很多的陽離子，這些陽離子可以把酒精全部包裹著，不會經過消化循環，而是直接排除體外，這樣就使酒精進入肝臟的量減少，進而達到降低肝臟受傷害的程度。
不空腹喝酒：空腹喝酒會使血液吸收酒速度加倍，還會刺激到胃粘膜，這樣不僅會引發胃潰瘍，還會讓肝臟吸入過度的酒精，導致酒精肝中毒。
喝酒時要多喝水喝湯：把酒精通過排尿的方式把酒精從體內排出，讓酒精在體內的逗留時間變短，進而保護肝臟。
儘可能飲熱酒：不管你喝的是什麼酒，最好的飲用方法就是加溫後飲用。加溫後的酒不僅芳香可口，同時還能夠揮發掉酒種醛類有害物質，減少有害物質。
最好的醒酒物不是茶水：更不是雪碧與可樂，而是果汁，特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用，因為它們含有果糖，可以幫助酒精更好地燃燒。
不要多種酒混合飲：因為各種酒成分、含量不同，互相混雜，會起變化，使人飲後不舒適，甚至頭痛、易醉。
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