科普丨電解質紊亂很危險！

電解質

水和電解質是體液的主要成分，體液可分為細胞內液和細胞外液兩部分，細胞內液主要存在於骨骼肌中，細胞外液又可分為血漿和組織間液兩部分，組織間液能迅速地與血管內液體或細胞內液進行交換，在維持機體水和電解質平衡方面發揮重要作用。正常體液容量、滲透壓及電解質含量是機體正常代謝和各器官功能正常進行的基本保證。多數內科疾病、創傷、手術及許多其他外科疾病均可能導致體內水、電解質和酸鹼平衡的失調。與心律失常關係密切的電解質主要有鉀、鈣和鎂。

電解質對心電及心律的影響

各種電解質紊亂主要影響心肌的動作電位，從而影響心肌興奮性、自律性和傳導性，嚴重電解質紊亂科導致心臟激動起源異常、傳導異常，甚至出現心臟停搏、室顫。

脫水事小，電解質才是關鍵

人脫水的最主要原因有：大量流汗、腹瀉、嘔吐。無論是哪種，人在排出水分的同時也會帶走一些電解質。

你大概聽說過「電解質平衡」的概念，其實主要就是說要維持體內環境中鈉、鉀、鈣、鎂、氯等電解質濃度的相對穩定。

人的細胞功能對電解質濃度有一定要求，電解質嚴重失衡可能導致血壓降低、昏迷、循環衰竭直至死亡。

人體有電解質的緩衝池，就像走鋼絲的時候拿的平衡棒，一般不用擔心失衡。但大量、快速流失電解質時，人體是沒辦法馬上調整過來的，只能從外面補。

以下三種情況水分流失較大，一定要警惕發生電解質失衡！

運動

媒體報導中經常可以看到運動後猝死的案例，除了心血管疾病等自身因素，高強度、長時間運動導致的電解質流失也是一個重要誘因。

最典型的是最近非常流行的「跑馬」，全程幾十公里，主辦方會在中途設定一些飲水點，這裡一般提供的就是電解質飲料、運動飲料、淡鹽水。

如果喝純凈水或一般的礦泉水，有可能鈉鹽及身體必需的電解質補不回來，導致低鈉血症或身體電解質失衡，嚴重時有可能誘發猝死。

高溫

人對溫度是很敏感的，一旦氣溫超過35度，濕度大於60%（俗稱桑拿天），體表散熱功能就要打折扣。要是沒有冷氣機，就算坐著不動也會一頭汗。

人體為了散熱會大量流汗，帶走很多電解質，如果不及時補充並脫離高溫環境，可能造成嚴重中暑，死亡率可以達到20-70%。

腹瀉

腹瀉多數由細菌、病毒引起，大多無需使用抗生素即可自愈。但腹瀉會引起人體大量脫水，引發電解質紊亂，嚴重可致死。嬰兒和老人是高危人群。

腹瀉病人不能光喝白水，還需要補充電解質。

比較簡單的方法是喝淡鹽水，但如果已經出現明顯脫水或電解質紊亂徵兆，最好到醫院治療。醫生一般會給你點滴，可以迅速糾正電解質紊亂的癥狀。

如果家中備一些「補液鹽」更好，這東西一般藥店都有賣，家庭可常備。

此外，直接飲用補充電解質的飲料也能救個急，但不要選能量飲料，裡面的糖分多，不利於腸胃恢復。

內容來自：中國食品藥品監管雜誌