你每晚睡覺時做什麼會引起失眠？

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你每晚睡覺時做什麼？看著手機？讀？仍在考慮未完成的工作？你睡覺時感覺怎麼樣？你認為放鬆是享受嗎？

在這個快節奏的時代，每個人都經歷過失眠。因為每個人都渴望謀生，所以他們經常在回家之前為兩三個人工作。這時，我已經錯過了入睡的時間。即使人們躺在床上，也無法入睡。這種味道一定不舒服。特別是當他們早上醒來時，整個人都感到特別尷尬和無精打采。它不起作用，因此它也會給生活帶來各種不便。

這太糟糕了！失眠仍會引起近視嗎？完成。

特別是對於做客戶服務，銷售，餐飲等的人來說，這絕對是一次深刻的體驗。因為周圍有這樣一個例子：我的朋友幾天前向我抱怨她已經在夜班工作了一個月，經常熬夜，所以其餘的都不好。那天晚上熬夜，我覺得這一天還不夠。熬夜後第二天眼睛乾澀，頭暈，腫脹。因此，工作條件不好，導致性能下降。

我相信更多人與她有過相似的經歷。每個人都知道熬夜後很容易引起失眠，但我不知道它是否會對眼睛造成很大的傷害。由於長時間使用眼睛，容易引起眼睛乾澀，腫脹，疼痛和視覺疲勞，這可能導致視力下降甚至各種眼疾。例如，青光眼，黃斑變性，乾眼症等。

需要注意的一點是，失眠與視疲勞有一定關係。如果我們在睡覺前使用太多眼睛，導致大腦興奮，就很難入睡，導致失眠。此外，我們的失眠會導致眼睛乾燥和疲勞，我們的視力可能會隨著時間的推移而下降。

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失眠怎麼樣？如何預防失眠？

養成按時睡覺的習慣，使身體的生物鐘處於相對穩定和諧的狀態。

2.調節你的情緒，某些情緒的波動也會導致睡眠障礙。

3.調整飲食，晚上睡覺前不要用咖啡和茶來改善飲食。

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生命視力提示：熬夜可導致各種身體傷害，如失眠，疲勞，頭痛，黑眼圈，眼袋。特別是對於眼睛來說，它相對脆弱。過度疲勞很容易導致眼睛周圍血液循環不良，造成黑眼圈，眼袋或白眼等問題。建議您不要熬夜並堅持合理的時間表。

責任編輯：天翼瀚潮

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