這些習慣你每天都在做? —空腹喝綠茶易傷腎, 過量喝咖啡易致腎結石

空腹喝涼茶易致腎虛

涼茶是將藥性寒涼或能解體熱的中草藥用水煎所製成的飲品。夏季能幫助解暑，冬季能治療咽喉腫痛等癥狀。涼茶所用藥物一般都具有清熱解毒、提高免疫力、抵抗細菌和病毒感染等功效。

喝涼茶對身體的益處很多，但也存在弊端，涼茶可以喝，但應適量。如果經常飲用就會傷及脾腎之陽，同時也會加重腎臟負擔。「脾腎之陽，是人體活動之本。」損傷過大，後果不堪設想。

另外，如果空腹喝涼茶，就會沖淡胃液，導致胃痛，從而加重腎臟負擔。涼茶具有利尿作用，故睡前不宜喝涼茶。經期女性、老年人、小孩身體比較虛弱，忌喝涼茶。

特別是處於生長髮育中的兒童，經常飲用苦寒的涼茶，會造成脾腎功能失調，影響發育。

空腹喝綠茶易傷腎

綠茶是我國的主要茶類，產於廣東、浙江等南方地區，最大特點是湯清葉綠。綠茶是未經發酵製成的茶，因此較多的保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、葉綠素咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分也較多。綠茶中的這些天然營養成份，對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶類所不及的。

飲用綠茶有利於人體健康，但是切記不可空腹忺綠茶。綠茶中的天然物質，在空腹時進入人體，就會給人體造成傷害。茶中的一些活性物質會與胃中的蛋白質結合，刺激胃，使胃「工作懈怠」，最終加重腎臟的負擔。

空腹喝茶，容易使茶裡的物質被人體過量吸收，尤其是咖啡鹼和氟。咖啡鹼過量，就會出現頭昏、心慌、四肢無力、精神恍惚等癥狀，此時，應食用一些糖果能緩解身體不適；氟過量，會在體內積聚，影響腎功能正常運行。

過量喝咖啡易致腎結石

咖啡是一種具有提神作用的日常飲品，咖啡豆含有大約100種不同的物質，包括咖啡因、單寧酸、油和氮化合物等。每100克速溶咖啡中，含咖啡因44～100毫克；每100克調製咖啡中，含咖啡因64～124毫克。

咖啡是一種興奤劑，對人體會產生很多影響，它可利尿、刺激激中柩神經和呼吸系統、擴張血管、使心跳加速、增強橫紋肌的力量以及緩解大腦和肌肉疲勞。另外，心情好的時候喝一杯咖啡，可以在品味咖啡香醇的同時，感受到生活的美好。

適量的咖啡因，能夠促進消化液分泌，減輕肌肉疲勞，改善腎臟功能。但過量喝咖啡就會導致咖啡因中毒，增加腎臟負擔。

另外，體內的鎂和檸檬酸鹽能預防腎結石的形成，如果過量飲用咖啡就會導致這些物質被排出體外，使尿液中鈣增多，形成腎結石的概率也就相應增加了。

雖然咖啡能降低癌症的發病率，但也不能過量飲用，以防腎結石的形成。每天的飲用量不宜超過兩杯。而且在喝過咖啡之後，可以再喝一些檸檬飲料或水，幫助預防腎結石。