天天喝下奶湯 為什麼還是寶寶沒飯吃？

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

母乳是媽媽送給寶寶的第一份禮物，由於母乳的不可複製而尤為珍貴，如何能夠保持媽媽的有效泌乳，保證母乳餵養的成功呢？

1.早吸吮、勤吸吮、多吸吮：通過有效吸吮，促進媽媽體內泌乳素的產生，對乳汁的生成起到有效地作用，並且注意夜間的吸吮，夜間泌乳素的分泌量時白天的五倍。

2.母嬰同室：媽媽和寶寶24小時在一起，有利於親子關係的建立，有利於母愛的傳遞，同樣也會增加吸吮次數，對射乳反射的建立有促進作用。

3.按需哺乳：媽媽對寶寶的喂哺，不受時間的限制，按照寶寶的實際需求，什麼時候餓，什麼時候喂。

4.合理均衡的膳食：哺乳媽媽必須做到合理營養、均衡膳食、適量多餐、衛生安全的營養原則。最好是按照熱卡或食物量的合理計算，注意食物的合理搭配，媽媽每日的膳食關係到母乳的品質適當進補催乳食物：如鯽魚湯、雞湯、豬肝粥、魚粥、雞蛋湯、絲瓜湯等，當然主食的攝入一定要足夠 。

5.樹立母乳餵養信心，保持心情愉悅：母親要注意角色的轉化，自覺接納自己的孩子，堅定要用自己的乳汁哺喂寶寶的決心，學會與家人的溝通與交流，家庭中每個成員要給予最大的支持，創造舒適愉悅的生活環境，讓產婦時刻保持一種幸福感。

6.佩戴棉質胸罩：乳房在化纖胸罩內做圓周運動時極易產生的繭絲狀物，導致乳腺管的堵塞，會造成乳汁淤積、吸吮不暢，母乳餵養不成功。

7.避免過多脂肪的攝入：產後最初飲食以清淡易消化為主，5-7天后再逐漸增加適量脂類食物，以免造成乳汁內脂肪含量過高而導致寶寶消化不良。

8.進行適當的乳房按摩：按照乳房的解剖結構，從下至上、從外至內以次按摩乳腺以及有效刺激乳竇和乳頭，並適當按壓刺激下奶穴位，如膻中穴、鷹窗穴、肩井穴、曲池穴等對下奶有促進作用。

9.雙側乳房交替進行：由於乳房所分泌的乳汁前奶和後奶成分是不一樣的，前奶含蛋白質較多、後奶含脂肪較多，建議寶寶吃奶時一側乳房吃空，再吃另一側，兩側乳房交替進行哺喂寶寶。

10.產婦要保持有效地睡眠時間：每日的睡眠時間保持在8-10小時，注意午休，養成和寶寶同步睡眠的好習慣，有效睡眠對產婦的自身恢復和乳汁的分泌都有好處。