白天喝檸檬水會曬黑嗎？

網傳檸檬是感光食物，

白天喝了不但不會美白，

還會吸收更多的光，

使人變黑、長斑。

一說到檸檬，

我們就會想到「美白」！

別說美白了，

在美食界也深受人們的喜愛。

提鮮，去腥

檸檬有一個標籤——富含維生素C，

似乎有了「檸檬」，

我們似乎想不出來有哪些富含維生素C的食物；

我們認為它自帶主角光環，

它具有護理美白、淡化色斑，

抑製黑色的生成和沉澱，

同時具有排毒養顏等保養皮膚的效果。

有的朋友開始疑惑：

1.「白天喝檸檬水容易曬黑，

晚上回家晚也懶得喝水，

檸檬水那麼好，

在她身上，

我也撈不到一點好處啊！」

2.「而且長時間喝檸檬水會使脾胃受損，

營養並不能得到及時的補給，

不但使腸胃敏感，

牙齒也會受傷，

我怎麼樣才能讓檸檬發揮最大的功效呢？」

喝檸檬水會變白？

大部分人都知道維生素C具有抗氧化性，可以減少黑色素沉澱，但是含量高才是王道，檸檬裡的維生素C真的高嗎？

維生素C排行榜一覽

排名順序食物名稱含量（毫克/100克）

檸檬中的維生素C含量15名都排不上，

所以檸檬泡水喝之後維生素含量就更低了，

那些指望和檸檬水美白的人，

似乎也太不靠譜了。

紅辣椒都比它實在。

再者，維生素C是水溶性維生素，

市面上的檸檬片在製作過程中水分，

早已流失、蒸發掉了，

你還指望它幫助你美白嗎？

白天喝檸檬水容易曬黑？

先普及一下：喝檸檬水是可以曬太陽的！

很多人認為喝了檸檬水曬太陽會變黑，

這是不科學的。

還有人說：檸檬是感光食物，白天喝檸檬水，在陽光下會產生反應，本來目的是變白，沒想到曬的更黑。

但是上面也說過了，

檸檬中的維生素C並沒有你想像的那麼高，

並不會使皮膚出現光敏反應而產生黑色素，

從而讓皮膚變黑。

如果你想通過吃檸檬，

而讓皮膚在陽光下產生反應，

需要吃353個檸檬，

放心，寶寶們是做不到的，

因為以一天24小時來計算，

每小時要吃上約15個檸檬。

如若怕曬黑，

應當做好皮膚的防曬工作，

例如塗抹防曬霜，

穿上防曬衣或者撐傘等等。

檸檬水可以減肥嗎？

檸檬水可以幫助消化，

對於咳嗽、喉嚨有痰是有一定的滋潤效果的，

但檸檬水不是喝的越多越好，

每天喝大量的檸檬水不會達到減肥的效果，

反而會傷到腸胃，

正常情況下，

檸檬水每天攝入量不宜超過1000毫升。