女人堅持經常吃幾種水果，補血氣抗衰老，美容養顏，排毒素身體好

新鮮美味的水果，是你養顏美膚的最佳選擇，不僅可以幫你打造潤澤皮膚，還有多種美容養顏抗衰老的功能。下面小編為你推薦8種最佳水果，功效各異，吃出嫩白的完美肌膚來，助你青春永駐永遠年輕！

鮮棗

鮮棗補血益氣。新鮮棗的超高C含量是奇異果和其他水果所無法比擬的。每天吃幾個新鮮的棗可以補血益氣，緩解疲勞，增強免疫力。女性也可以吃更多的美容和抗衰老。

紅芭樂

紅芭樂，又叫紅心番石榴，是一種常見的功能性熱帶水果，果肉鮮嫩，外青裡紅，清甜可口，富含鐵質、維他命、天然果糖、黃酮甙等營養成分，營養價值非常高，被人稱之為」維C之王「，是女性難得一見的天然美容果。紅芭樂中微量元素鐵的含量非常豐富，位居熱帶水果前列，女人經常它，可為身體補充大量的鐵元素，而鐵元素又是人體造血功能中非常重要的組成之一，可促進血紅蛋白的再生，增加人體內含血量，補血活血，增強體質，，缺鐵性貧血有很好的療效，使臉色紅潤。

紅芭樂中含有大量人體必需的維生素和礦物質，女人經常食用它，不僅可給身體補充營養和能量，還可滋養肌膚，促進皮膚組織細胞新陳代謝，清理肌膚垃圾，淡化色斑，使肌膚白皙細膩有彈性。另外還可促進人體內多餘的有害物質的排出，減少毒素的積累，有效改善肌膚暗沉，長斑，起皺等問題，美容養顏。紅芭樂中維他命C、黃酮素等抗氧化物質含量很是驚人，女性經常食用它，可清理體內對身體危害很大的自由基，促進新陳代謝，增強人體抗氧能力，有效緩延皮膚組織細胞老化，保持皮膚年輕有活力，緩延衰老。

西梅

西梅是水果中補充維生素A的最佳來源。西梅本身含有天然抗氧化劑，其含量在水果中名列榜首，這不僅可防止果肉本身腐壞，能很好的保持裡面的水分，還可幫助食用者延緩衰老，是美容養顏快衰老的最佳水果。

三華李

三華李的悅面美容之功十分奇物，經常食用鮮三華李，能使顏面光潔如玉，實為現代美容美顏不可多得的天然精華。還具有清肝滌熱、生津液、利小便之功效。特別適合於治療胃陰不足、口喝咽乾、大腹水腫、小便不利等癥狀。

桃子

桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的汙垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液迴圈，使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然後再洗凈，這一方法有助於保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養肌膚的一個好方法。

山楂

山楂開胃健脾，如果你想在秋天養陰潤燥，你必須多吃酸味食物。山楂是第一選擇。山楂富含類黃酮、維生素C、鈣和胡蘿蔔素，開胃健脾，還能降血壓和抗衰老。

奇異果

奇異果又名奇異果，平均每斤奇異果的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外奇異果還含有大量的可溶性纖維，平均每斤奇異果的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，奇異果中還含有豐富的礦物質， 能夠在頭髮表面形成一層薄膜，不僅能讓頭髮免受臟空氣汙染，還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯奇異果汁，對頭髮的生長是非常有好處的。

檸檬

富含維生素c還有鈣物質，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。常用檸檬泡水喝不但可以起到美容養顏抗衰老的作用，對於緩解身體精神疲勞也是非常好。

生活中的很多水果蘊含著豐富的營養成分，我們與其花大錢買護膚品，不如多多利用身邊的這些食物，輕鬆達到良好的美白抗衰老作用。各色水果就具有各種保健功效，成為你的「美容聖品」哦。