別做「重」要的人，從了解痰濕體質開始

經常有小主對芊兒說：「芊兒，我是痰濕體質，平常應該怎麼做會好一些呢？」

芊兒：「那您怎麼知道您是痰濕體質的呢，小主？」

小主：「因為我痰老多了」

芊兒：「。。。」

痰濕體質可不是這麼判定的，如果痰多就是痰濕體質，那估計世界上百分之50以上的人都是痰濕體質了。今天，就讓芊兒好好的跟小主們聊聊痰濕體質，下面咱們就簡稱痰濕質了~

痰濕質的人，會有什麼樣的表現呢？

從形體上來看，痰濕質的體型基本上就是兩個字：肥胖。而且主要是腹部肥滿鬆軟。芊兒甩出兩個字來形容下：腦滿腸肥、大腹便便。

有這麼一句笑談：你的脖子是北極圈，你的腳腕是南極圈，我輕輕地按一按你的肌膚，啊，你比原來深刻多了。你是我最「重」要的人。你也是最會左右逢「圓」的人。

痰濕質的人臉色發黃，而切胖胖的，是肥頭大耳這四個字的典型體現。而且平常眼泡會有些浮腫，尤其是早上起來之後，特別的明顯。這個眼袋不一樣，是眼部下面整一塊都會浮。

痰濕質的人還特容易發困，給人整體的感覺就是沒精神。而且特別容易累，如果你身邊有痰濕質的朋友，你一定能經常看到他一邊流汗一邊說自己好累。

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與其他體質還有一處很明顯的不同，那就是痰濕質的人一伸舌頭，比咱們的舌頭會胖一些，大一些。而且舌苔發白，他們自己會覺得有一層東西在舌頭上，覺得膩膩的，一點都不清爽，有時候也會覺得嘴裡會回出一股甜味。

關於吃飯這一點更不用說了，肥胖不是白來的，他們都喜歡吃肥肉和多油的食物，對甜食也是獨有一份偏愛。

新陳代謝嘛，說完了吃就得說說這個了。就是大便的事兒，痰濕質的平時大便一般不會乾，要麼就總覺得拉不乾凈，要麼就是排泄物很黏，沖好幾遍水都沖不走。小便量也少，頻率還低。時常會出現小便渾濁的情況。

綜上所示，把這些問題都集中到一個人的身上的話，可想而知了，血糖高、血壓高、血脂高，這三高怕是很容易就會出現。

有一位小主，就是典型的痰濕質，在她跟芊兒說起自己身體情況的時候，芊兒一眼就斷定了。沒錯，就是辣麽的自信。小主們一起來看看，只要認真看完上面的內容，相信你也可以一眼就看出來的。

事情是這樣滴，那天芊兒正沉浸在宋詞的海洋裡不能自拔（是的，之所以芊兒辣麽的文采斐然，是要十分滴感謝宋詞滴），就受到了來自這位痰濕小主的微信轟炸。

給大家原封不動的複述一下這位小主的話：

「芊兒，我最近好睏擾啊，和姐妹一起去健身房，每天鍛煉的量都差不多，她蹭蹭的掉肉，我怎就是瘦不下來呢？」

只要願意運動總是能瘦一些的呀，芊兒不解，於是繼續問這位小主身體方面的問題，小主的回答是這樣的：

「我就是一直都胖胖的那種，從小就這樣。之前還好一些，現在也不知道怎麼回事兒，整天也不想吃東西，也不想喝水。身上也沒什麼勁，整個人都是那種持續放空的狀態，尤其是健身後，我閨蜜健身後還蹦蹦噠噠的，我健身後就像死掉了一樣，只想找一張床，安心的睡一覺。而且時不時的會很噁心而且胸悶，老覺得有口痰卡在喉嚨裡，就想吐出來。」

於是機智的芊兒就讓小主拍了一張舌苔的照片給我，我一看，我去，那叫一個厚，根本找不到舌頭原本的顏色。於是芊兒就直接斷定這位小主，是典型的痰濕質，她的這種狀態，是典型的痰濕困脾。

三種食療方，輕鬆調理痰濕

山藥冬瓜湯

山藥冬瓜湯是痰濕質的人最常用的一個葯膳。可健脾利濕，特別適合痰

濕質有睏倦、乏力表現的人。

材料：山藥100克 冬瓜100克

方法：

1、洗凈燉鍋，加入550ML水燒熱

2、將山藥、冬瓜加入鍋中，調慢火，煲30分鐘。

3、根據自己的口味，可加入冰糖等調味。

赤豆鯉魚湯

赤豆鯉魚湯健脾除濕化痰，適用於痰濕質中疲乏、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈的人。

材料：赤小豆30克 陳皮15克 辣椒10克 草果10克

方法：

1、將活鯉魚一條（1公斤左右）去鱗、鰓、內臟

2、將赤小豆、陳皮、辣椒、草果填入魚腹，放入盆內

3、加適量料酒、生薑、蔥段、胡椒調味，並加入少量食鹽

4、上籠蒸熟

芡實蓮子苡仁湯

芡實蓮子苡仁湯具有健脾利濕的效果。

材料：排骨1000克 芡實30克 蓮子30克 薏苡仁30克 陳皮15克 薑1塊

方法：

1、把芡實、蓮子、薏苡仁放在清水裡浸泡清洗

2、把排骨剁成小塊

3、燒水，水開後焯一下排骨

4、把排骨、芡實、蓮子、薏苡仁、陳皮和薑全部倒進砂鍋中

5、大火煮開後，改用小火燉2小時

6、最後出鍋前加鹽