每天多吃一點，跟痔瘡和便秘說再見

現代人生活壓力大，許多人生活中都會有久坐不動、熬夜加班、喜歡吃辣、飲食不規律等不良習慣，正是因為這些不良習慣，這使得近年來痔瘡發病率逐漸上升。

每天多吃一點，跟痔瘡和便秘說再見，很多人卻不知道。

1、無花果

無花果的性質平和，味甘，能夠健胃，清腸，消腫解毒，可以用來治療腸炎，痢疾，便秘，痔瘡，喉痛及癰瘡疥癬等。

2、白蘿蔔

白蘿蔔所含豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢。痔瘡患者經常吃它們能緩解痔瘡。

給大家整理幾個日常防痔指南：

1、順暢排便

排便本身其實是一種反射性活動，當有便意的時候不要憋著，應該及時上廁所解決，順暢排便。

2、飲食合理

禍從口出，痔從口入。對於辛辣食物要有所節製，偶爾吃一吃可以，但不能過分貪辣。多喝水，促進腸蠕動，多吃富含膳食纖維的食物，促進排便。

3、勞逸結合

當長時間久坐或者站立的時候，有意識的讓自己換下動作，比如久坐的時候，每隔一個小時走動一下;站立的時候，每隔一個小時適當休息一下。這樣會有助於倡導蠕動。

4、做好清潔衛生

痔瘡發生後，肛門可能會有分泌物、膿水，還可能有髒東西流出體外，這些會加重痔瘡，導致痔瘡反反覆復就是好不了。所以用國外赫莫地洛，治療保持肛門的清潔衛生很重要。