控制飲食就能治好痛風？4個「誤區」不避開，痛風難以好轉

患過痛風的人，都知道痛風的厲害，一旦發作，關節劇痛的感覺讓人難以忍受，而且還會有患上腎病、心血管病的風險。因此很多患者都會想法設法降低尿酸，降低痛風發作風險。

飲食控制就是痛風患者最常用的一個方法，控制飲食可降體重、降尿酸，加上不願口服藥物降酸治療，因此不少風友都採取最容易實施、也最難實施的飲食療法來控制痛風。但很可惜，很少有痛風患者能夠將痛風吃回去。相反地，飲食治療中的一些誤區反而會加重痛風病情。

痛風飲食控制種，4個「誤區」不避開，痛風難以好轉！

1.經常節食

適當地控制飲食確實對痛風有利，但為了血尿酸達標一味地減少進食的量，以致於導致熱量攝入不足，機體只有通過分解脂肪和蛋白質來提供熱量，而脂肪代謝的過程中會產生酮體等酸性的代謝產物，這些酸性的代謝產物會抑製尿酸從腎的排泄，從而導致血尿酸增高，甚至誘發痛風性關節炎的急性發作。

2.嚴格素

節食不可取，嚴格素食對於痛風來說也不可取。歐洲的一項前瞻性的大型膳食研究將受試者按照年齡和性別配對分成以下四組：食肉組，食魚組，蛋奶素食組，嚴格素食組。

結果顯示，男性受試者中，嚴格素食組血尿酸水準最高，然後依次為食肉組、食魚組和蛋奶素食組。女性受試者中，血尿酸水準依次為嚴格素食組、食肉組、蛋奶素食組組和食魚組。嚴格素食者尿酸水準較高，我們推斷可能與缺乏促進尿酸排泄的相關蛋白及與維生素D、鈣攝入不足有關。

3.水果餐

水果是嘌呤含量最低的食品，而且水果屬鹼性食物，含有豐富的維生素，不僅可以鹼化尿液，促進尿酸排泄，而且提供機體所需維生素，對人體有益。

但很水果中果糖含量高，果糖一方面在代謝過程中導致合成尿酸的前體物質增多，另一方面水果中的果糖可加重胰島素抵抗，導致血清胰島水準升高，促進尿酸的重吸收，影響尿酸的排泄。很容易加重痛風。

4. 粗纖維可以多吃

一般人認為多吃粗糧粗糧富含膳食纖維,有助於降低血脂、減肥、減輕胰島素抵抗等。但是多數痛風患者伴有代謝綜合征,食用膳食纖維可以改善代謝綜合征,進而改善痛風患者的整體代謝情況。但是,穀物糙皮中嘌呤含量相對較高,過多攝入會引起血尿酸升高。

那麼一旦查出痛風該如何正確調理呢？醫生：做好4件事！

1. 該吃藥就吃藥

很多痛風患者很抗拒吃藥，事實上痛風患者需要根據病情決定是否吃藥。對於首次出現痛風或痛風發作頻率較低的患者，通常小劑量的藥物就能使尿酸回歸正常水準，痊癒速度較快，因此該類患者可在醫生的指導隨著病症的好轉逐漸停葯，無需長期服用藥物。

而部分痛風患者發病時病症較重，病程較長，藥物緩解效率較低，因而需要較長時間的藥物輔助，服藥時間相對較長。

2. 飲食調理促排

約有80%以上痛風患者是因為長期尿酸排泄不暢導致，不僅會升高尿酸引發痛風，而且有造成腎炎、腎結石、研究表明，尿酸的ph適當升高，會導致尿酸鹽大量溶解，隨著尿液排出，避免沉積在體內引發痛風。也可防止痛風石，腎結石等的形成。鹼化尿液可以喝一些蘇打水等。

痛風患者經常不運動，容易體重超標（超重或肥胖），既不利於降低體內的高血尿酸水準，也不利於控制合併的疾病如高血糖、高血脂和高血壓等。因此，減肥是痛風患者的重要之舉。運動無疑是最有效的減肥方法之一。

4. 定期檢查不要少

定期檢查可以對治療的進程、效果有很好的把握。痛風患者應該根據實際情況氫氣檢查腎功能，尿常規、血壓、肝功能等，尤其是需要定期測量血尿酸值，以免 尿酸升高，增大痛風風險。