李章智：太極拳與螺旋纏絲 1

大家都知道「太極」是陰陽相互環繞的圖騰，就像兩條魚在水中繞圈遊動，白色的魚代表剛強與積極的「陽」，黑色的魚代表柔和與順從的「陰」，陰與陽都不會單獨存在，它們以動態的方式進行著相互交替、相互消長，太極的互相消長與循環，是太極拳拳理的重要核心。

陳鑫大師說：「吾讀諸子太極圓圖，而悟打太極拳須明纏絲精，纏絲者運中氣之法門也，不明此，即不明拳。」所以要了解「纏絲」的意義是非常的重要。

三維空間思維

然而由於過往的書籍是二維平面，很難表現出三維空間，因而從圖像的角度來看，這陰陽環繞的太極圖騰，看似平面的圓圈旋轉，實際上的陰陽循環三維空間的呈現線，就不是平面的圓圈旋轉，而是立體的螺旋旋轉，這個問題也曾在天文學出現過，太陽星系的運行圖， 以往以太陽為定點的圓心，九大行星圍繞太陽作圓形環繞，但現在發現若是太陽是移動的圓心，那九大行星的移動軌跡就是立體的螺旋纏絲路徑。

《陳氏太極拳圖說》：「河圖實為纏絲精之祖，…即堯典所載：日月運行錯綜之纏次圓圖，…此圖專主纏絲勁說，因拳中股肱宜用，故推及之。」而纏絲不僅是在日月運行中，大可至浩瀚無垠的宇宙銀河，小至隱藏在細胞中的 DNA 構造中，而且可以發現許多生命的現象也呈現出螺旋纏絲，例如生機蓬勃的藤蔓纏繞，貝殼紋路呈現，甚至細胞中的 DNA 構造。由這些可以歸納螺旋纏絲是生命的運行軌跡，透過符合的運行軌跡的律動可以修補缺陷與完善生命。

同時「螺旋纏絲」，也就是力量透過螺旋的方式推送出去，太極陰與陽的具體呈現，其實宇宙中也有許多類似的結構體，例如宇宙星雲的運轉，藤蔓植物以盤旋的方式向上生長，颱風因為冷、熱空氣的對流而形成螺旋狀的氣旋，而這些結構體都因為螺旋的構造，產生了密實的結構，並且發展出驚人的力量和無限生機，同樣地，我們也能從太極拳的練習中，體會到這股大自然的神秘力量。螺旋纏絲入手

螺旋纏絲入手

螺旋纏絲的入門，便是從手臂的螺旋感受來，這個動作看似簡單，但卻是最容易感受到身體螺旋纏絲的呈現，透過前手臂的扭轉，感受尺骨與橈骨的開合，體會螺旋纏絲力量的運用，同時細微去覺察在手臂扭轉時，由內而外地去感受身體從骨骼、肌肉到皮膚之間擰轉的感覺，並且深入觀想手臂外層肌膚、毛細孔與空氣、能量之間的互動流動。而透過「螺旋纏絲」的訓練，能夠將氣血能量由淺層的肌表深入到深層的筋骨，促使手臂的氣血流暢，增加末梢循環，暢通手六經的氣血，可以改善手腳容易冰冷的情形與強化手臂骨骼強度。

以具體的招式來說明：「手臂纏絲」

一、首先左手掌心托住右手手肘，右手手掌心朝上，此時右手尺骨與橈骨

是分開的。

二、接著以中指為軸心，向內旋轉，此時右手尺骨與橈骨是旋轉交疊，宛如麻花狀。

三、然後再反向扭轉前手臂。

四、如此進行反覆的手臂擰轉練習數次，在手臂旋轉的過程中，可細細感受骨骼、肌肉到肌膚之間

扭轉的感覺。然後換邊練習。

在練習時這個動作的時候，可以想像尺骨與橈骨變成兩股能量，相互纏繞在手臂中軸，形成一條「中軸能量」，這種練習方式是「骨中行氣法」的入門，對於人體能量的有很強大的開發作用。如古書所言「吾讀諸子太極圓圖，而悟打太極拳須明纏絲精，纏絲者運中氣之法門也，不明此，即不明拳。」

螺旋纏絲不僅僅是外在的動作做螺旋動作，更動要的是內在的螺旋，進而形成中氣。螺旋纏絲先從手前臂入門，進而到手臂、下肢與軀乾，後續在介紹下肢與軀乾的螺旋纏絲練習法。