排毒養生根本是個偽概念，真相是：你根本不需要「排毒」

臉上起痘、長斑，體內有毒素？

肚子有贅肉，體內毒素堆積？

感覺不舒服，是體內毒素過多？

......

其實你都被坑了，真相是：你好好的，真的不需要「排毒」！

目前市場上流行的排毒方法五花八門，多數都是坑錢！

1.「腸療」美容排毒？目前缺乏證據

在央視節目《生活圈》中，北京中醫醫院消化科主任醫師翟興紅介紹，正常情況下，大腸是不需要清洗的，因為腸道本身就有排泄功能，不需要藉助外力。

通過腸療來進行美容、美顏或是長壽，根據目前的醫學資料來說是缺乏證據的。

如果到非醫療機構去做腸療，有可能出現以下風險，比如腸道菌群失調、水電解質出現紊亂等。如果消毒不規範，會造成一些嚴重後果，比如感染肝炎、愛滋病等傳染性疾病。如果操作失當，甚至會出現腸道出血、穿孔甚至破裂，危及生命。

2、排毒養顏膠囊治痤瘡、色斑？專家表示不現實

中醫皮膚科醫生介紹，從膠囊名稱上看就知道其意圖主打愛美的年輕女性，療效中也把「痤瘡、色斑」等影響美容的問題標了出來。

但從藥品的成分來分析，對於痤瘡和色斑等「美容問題」治療效果值得懷疑。廣告中說此葯「有效治療便秘、痤瘡、色斑」，這種說法本身就有違中醫上所講究的辨證治療。

從中醫角度來看，痤瘡以熱為主，熬夜、飲食辛辣、常吃熱性食物如羊肉等，都可能引起痤瘡。所以要治療痤瘡，首先要注意飲食和生活習慣。色斑不一定由熱引起，它與肝腎陰虛有關。治療色斑可以不用過多忌嘴。

每個人的情況不同，癥狀嚴重程度也不同，可顧問醫生選擇治療方案。但是，想單靠吃排毒養顏膠囊來治療痤瘡和色斑是不現實的。

3. 足貼能排毒祛濕？遇水就能變色

「腳底貼一貼，就能排毒祛濕，還能治療風濕腿痛、肩頸痛、失眠等。」聲稱能保健治病的足貼受到熱捧。

其實，足貼變黑與它的主要成分有關。足貼內一般含有竹醋、竹炭、桔梗等提取物，被水浸濕氧化後就會變色。

當足貼敷在足底後，被足底的汗液浸濕，氧化變色，也就成為了大家所說的「濕氣被吸出來」的現象。但足貼並不能「吸濕」，濕氣並不是汗水，是不會通過某一部位直接排出的。

4. 按摩淋巴排毒？根本是個偽概念

很多美容養生會所都有「淋巴排毒」的項目，聲稱按摩淋巴可以美容，甚至起到排毒治病的療效。在百度上搜索「淋巴排毒」，能搜索到9600000個結果。

不過專家認為，淋巴排毒根本是個偽概念，不但起不到所謂「排毒作用」，按摩不好反而還會帶來傷害。

中華醫學會腫瘤分會副主任委員、中山大學腫瘤防治中心淋巴瘤首席專家林桐榆指出，「目前，我國的衛生監督部門沒有審批過一項『淋巴排毒』的技術。所謂淋巴排毒，根本沒有科學依據。」說起「淋巴排毒」。

當身體某一部分有病毒侵入時，該部位附近的淋巴腺(結)內的淋巴球便會運用免疫功能，對抗外來的病菌以保護身體。此時淋巴結就會出現腫大、疼痛、發炎等癥狀。當病菌清理完後，炎症也就隨之消失了，淋巴腫塊也會自然縮小。通過簡單的導引和所謂的按摩手法，是不可能徹底排除機體毒素的。

此外，隨便對淋巴進行按摩，容易傷害到毛細淋巴網，反而導致淋巴結腫大，引起身體某些相關部位的疼痛。