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為什麼、越來越多的孕婦在孕期前後容易產生抑鬱狀況?

你懷孕後情況有變化嗎?

作為一個新母親,事情有什麼不同嗎?

對於許多母親來說,懷孕和分娩的經歷往往伴隨著悲傷、恐懼、焦慮和難以做出決定。許多婦女很難找到照顧自己、嬰兒和家庭的能量。有些人甚至有傷害自己和孩子的感覺。這些可能是抑鬱症的癥狀。如果這聽起來像你或你認識的人,有兩件重要的事情你應該知道。

你並不孤單。幫助就在附近。

這篇文章將開始解釋你感覺的可能原因,更重要的是-如何找到你需要的幫助。

激素作為觸發因素

你可能會沮喪的原因有很多。作為一個女人,你的身體在懷孕期間和之後會經歷很多荷爾蒙的變化。當一個女人懷孕時,她的身體會產生更多的雌性激素——雌激素和黃體酮。但在分娩後的前24小時,這些激素水準迅速下降到非懷孕水準。這些激素的變化可能會導致抑鬱,就像月經激素的變化會在經期中和經期後引發類似的癥狀一樣。

在一些婦女中,懷孕後這些癥狀的另一個可能原因是甲狀腺激素的下降,甲狀腺激素是由甲狀腺(位於頸部)產生的。這些荷爾蒙有助於調節你的身體使用能量的方式。甲狀腺水準低會導致情緒低落或煩躁,睡眠和注意力不集中,體重增加。

把身體的這些變化與生活中的戲劇性變化結合起來,正常的感覺是被新的責任所壓倒,成為一個「偉大」的母親的壓力,對你以前的生活的一種失落感,你可能會有患嬰兒憂鬱、圍產期/產後抑鬱症或極少數產後精神病的風險。妊娠期和妊娠後抑鬱類型

懷孕期間和懷孕後的抑鬱症通常分為以下幾類:(1)嬰兒抑鬱症(2)圍產期抑鬱症(包括產前和產後抑鬱症)和(3)產後精神病。在所有情況下,都可以使用幫助。

嬰兒憂鬱症

許多婦女在分娩後的日子裡都會患上嬰兒憂鬱症。事實上,據估計,50%到80%的母親在出生後會經歷「產後憂鬱」。對於大多數女性來說,嬰兒憂鬱是暫時的,通常在幾天內就消失了,並且在分娩後持續2周。


如果你患有嬰兒憂鬱症,你可以:
有情緒波動
感到悲傷、焦慮或不知所措
有哭泣的咒語
失去食慾
睡眠有問題
癥狀通常不嚴重,有有效的方法來處理:
好好睡一覺。當你的寶寶睡著了,小睡一會兒。
把壓力釋放出來。你不能一個人做任何事誰能?盡你所能,把剩下的留給以後或者其他人去照顧。
避免單獨呆太久。
從你的配偶或伴侶、家人和朋友那裡得到幫助和支持。
加入新母親支持小組。
多做運動。

圍產期抑鬱症(包括產前和產後抑鬱症)

圍產期抑鬱症是一個包括產前抑鬱症(懷孕期間)和產後抑鬱症(分娩後第一年)的術語。圍產期抑鬱症的癥狀比「嬰兒憂鬱」持續時間長,而且更嚴重。大約有五分之一的女性患有此病。

孕婦和新媽媽發現自己不知所措、沮喪、焦慮、持續流淚或沮喪時,不應沉默或感到羞恥。相反,他們應該立即與醫生交談,獲得支持,在某些情況下,還應該得到他們需要的治療。

圍產期抑鬱症的癥狀可從輕微到嚴重不等。它們可以包括與嬰兒憂鬱相同的癥狀,但也可以包括:


是否睡得太多
生活缺乏樂趣
情感麻木
難以集中精力、記住事情和做出決定
對照顧自己失去興趣
不想做日常工作
退出親友關係
喪失性興趣或反應能力
強烈的失敗感或不足感
嚴重情緒波動
對嬰兒表現出太多或不夠關心
期望過高,態度過於苛刻
難以理解事物

圍產期抑鬱症有有效的治療方法。大多數情況下,治療將包括談話療法,有時還包括抗抑鬱藥物、談話療法和支持性社區資源的組合。許多婦女不尋求治療,儘管他們的效果。有些人在考慮抗抑鬱藥物時特別猶豫,因為他們擔心會給嬰兒帶來健康風險。與醫生仔細討論任何問題都很重要。

通過「寶寶憂鬱」的相同提示也可以幫助你度過產後抑鬱症。無論你和你的醫生決定採取什麼措施是最好的,堅持你的抑鬱症治療計劃都是很重要的。如果情況沒有好轉,請立即聯繫您的醫生或您孩子的兒科醫生。

產後精神病

極少數婦女(千分之一或千分之二的婦女)患有一種罕見而嚴重的抑鬱症,稱為產後精神病。被診斷患有雙相情感障礙或分裂情感障礙的婦女患產後精神病的風險更高。


產後精神病的癥狀通常在分娩後的前4周開始,可能包括:
極度困惑
絕望
即使精疲力竭也無法入睡
拒絕進食
不信任他人
看不到的東西或聽不到的聲音
想傷害你自己、你的孩子或其他人
產後精神病是暫時的,可以通過專業的幫助來治療,但這是一種緊急情況,需要立即的幫助。
合作夥伴也會感到沮喪

新父親患抑鬱症的風險也在增加。一般來說,男人更容易避免表達和討論他們的情緒。他們否認自己處於危險之中,並且在需要時不尋求幫助。然而,患有抑鬱症的父親們努力支持他們的伴侶和孩子;這增加了母親患抑鬱症的風險。父親的抑鬱症被認為是可以治療的,但它往往是不認識的。更多信息,請看爸爸在懷孕期間和懷孕後也會患上抑鬱症。

對於同性或非親生父母的抑鬱症研究並不多,但臨床經驗表明,對所有父母來說,建立一個新家庭可能是一個困難的過渡。因此,任何父母誰有困難應付壓力的育兒或經歷任何抑鬱症癥狀,應與他們的醫生或兒童兒科醫生。


與保健專業人士交談

在懷孕期間以及懷孕後1、2、4和6個月進行一次抑鬱症篩查應該是您和寶寶健康護理的常規工作。健康護理專業人士,如您的醫生、您的嬰兒醫生、護士或其他健康護理提供者,都熟悉新母親和準媽媽面臨的抑鬱類型。他們知道如何幫助你,並能向你解釋你的選擇。他們準備好傾聽你的聲音,讓你走上康復之路。

記住…

任何婦女在懷孕期間或生完孩子後都可能抑鬱。這並不意味著你是個壞媽媽或「不在一起」媽媽。事實上,接受治療和支持可以幫助你照顧你的寶寶。你和你的孩子不必受苦。有可用的幫助。

所有的孩子都應該有機會擁有一個健康的母親。所有的媽媽都應該有機會享受他們的生活和孩子。如果你在懷孕期間或生完孩子後感到沮喪,不要一個人受苦。請告訴你的愛人,馬上給你的醫生打電話。


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