頸椎不好，脖子疼？4 個小妙招用起來！

早上上班，路上無聊，低頭玩遊戲；

中午午休，睡不著，又開始刷微博、聊微信；

晚上下班，舒服的窩在床上一動不動，看影片；

……

尤其是上班一族，手機和電腦幾乎是每天都要使用的工具。要知道，低頭的角度一大，脖子上的肌肉就要花費平時五倍的力量來支撐頭部。

如果按照頭部五公斤來算，有的人一玩手機就相當於脖子上掛了一袋 50 斤大米。這樣一來，脖子痛、頸椎疼這些小狀況紛紛找上門來。

很多人感慨：20 多歲的年紀 60 歲的頸椎。

今天，丁香醫生給你 4 個小妙招，教你緩解頸部疼痛。

圖片來源：丁香醫生設計團隊

快點用起來，好好鍛煉脖子吧！

責任編輯：Ant

封面圖來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

工作的時候也別忘了休息

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