喝酒就是「賭命」！送你幾個喝酒不傷身的小技巧，超管用

喝酒就是賭命，這句話一點都不誇張，喝酒對人的身體傷害很大，這是毋庸置疑的：酒精會傷害心臟，引起酒精性心肌病，猝死；酒精會傷害肝臟，輕則是酒精性脂肪肝，嚴重的則是酒精性肝硬化，肝癌一次醉酒相當於得了一次肝炎；酒精傷害血管，導致高尿酸血症和高血脂等代謝病；酒精會傷害胰腺，引起慢性胰腺炎，時間長了，還有可能誘發胰腺癌；酒精會傷害胃，損傷胃和腸黏膜引起胃出血，胃癌；酒精傷害腎臟，酒精會影響機體中氮的平衡，增加蛋白質的分解，增加血液中尿氮素的含量，必然會增加腎臟負擔酒精還會引起「精神病」，嗜酒的人一旦不喝酒了就可能出現戒斷綜合征，而出現多種交感神經興奮癥狀，如多汗，發抖等，還可能出現幻覺，幻聽，甚至有癲癇發作，就跟個「神經病」一樣。

中國人的好客，在酒席上發揮得淋漓盡致。喝酒傷身，但是有些酒真的是不得不喝，公司或朋友聚餐，總是少不了喝酒，有時候實在喝不下，但是對方一句：「怎麼不喝，是不是瞧不起我？」往往又不得不端起酒杯，捨命陪君子，直把自己喝吐喝趴下。那麼有沒有喝酒不傷身的方法呢？

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酒前墊墊

空腹喝酒更容易醉，那麼酒前我們就需要墊墊，墊不是讓你吃飽，吃個5-6分飽就好，要不哪還有位置喝酒呢？喝酒前不要大量喝水，最好喝點蜂蜜牛奶，預防胃被酒精過度傷害，既可以促進酒精分解，又能很好的保護胃黏膜。

也可以吃一些含果膠的水果和蔬菜。比如蘋果、山楂、菜花、南瓜之類。這類食品多吃一些也沒關係，熱量低不會長胖，水果和蔬菜中的果膠有延緩食物成分吸收的作用，而且這些食品水分也較大，能幫助稀釋酒精。

喝酒前還可以吃點泡過的生黃豆能防醉。因為這些裡面的蛋白質變性，可消耗酒精，減少酒精的損害。

酒中勿混

喝酒不要和混合酒，多種酒混合著喝，對肝臟、腸胃和腎臟等器官的刺激和危害更大。經常飲混合酒的人，患肝癌的幾率比飲溫和酒或不飲酒的人高出5倍。各種酒的酒精含量不同，成分不盡相同，身體會難以適應這樣的變化。

喝酒時少吃下酒菜，如花毛一體（煮花生和青毛豆）、炸花生米，尤其在外面喝酒有一些不良的商家把已經存在安全隱患的花生，甚至是把發霉發芽的花生，添加具有漂泊作用的吊白塊。這種物質不僅僅會增加我們食物中毒的可能，還會讓食物本身變成光鮮亮麗的食材，實則對身體健康的傷害很大。如果是炸花生米，本身就含有不少脂肪的花生，添加更多的食用油，經常食用的話，很容易變胖，那麼你的問題就不只是喝酒傷身了還要加上減肥一項。

吃海鮮時不要喝啤酒，海鮮搭配啤酒，往往會導致人體出現代謝失衡狀態，尿酸會突然分泌增多。過多尿酸無法排出體外，容易導致鈉鹽積累，形成尿路結石。喝酒時多吃豆腐也能協助代謝酒精。

在喝酒時吃應該多吃一些綠色蔬菜，比如什麼白菜、菠菜等，這些蔬菜是身邊最為常見的，可以減少酒精對肝臟的傷害，並且在綠色蔬菜中的抗氧化劑和維生素還可保護肝臟。

酒後醒醒

想要解酒的可以喝點辣木籽茶，辣木籽中含有的維生素C、維生素E、以及一些氧化活性的成分，可以中和酒精，保護飲酒者的胃部合臟細胞，同時加速酒精的揮發，增強肝臟功能，促使肝臟對酒精的分解，加速酒精的分解代謝，緩解因酒精引起的頭疼、眩暈、噁心等不適癥狀，減輕醉酒程度，從而達到很好的解酒效果。

酒後頭暈的可以喝杯蕃茄汁，蕃茄汁富含特殊果糖，能幫助促進酒精分解吸收一次飲用300ml以上，能使酒後頭暈感逐漸消失。實驗證實，喝蕃茄汁比生吃蕃茄的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助於穩定情緒。

喝酒酒後覺得反胃，噁心的人可以吃點葡萄。葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成脂類物質，達到解酒目的。如果在飲酒前吃，還能有效預防醉酒。

以上圖片均來自網路

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