讓孩子光腳的好處這麼多，你們可別攔著我！

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炎炎夏日又到了，高溫讓很多人都難以忍受，尤其是寶寶們。天一熱，家長們發現，躺在床上的小寶寶總是一個勁地把襪子蹬掉，而大寶寶們，則喜歡光著腳在家裡跑來跑去。

很多家長擔心寶寶光著腳丫在地上走，容易著涼，這大概是每個有娃家庭的「神糾結」！

今天我們採訪到北京協和醫院兒科主治醫師——王晨，看她怎麼看待孩子光腳這件事。

大家好，我是王晨，北京協和醫院兒科醫師。我是一名大夫，也是一位媽媽。現在我家孩子一歲半，經常光腳在家跑來跑去，一會兒爬上床，一會兒自己打開圍欄門到地墊裡玩玩具，一會兒出來找大人玩……大人根本不可能不停地跟在孩子後面穿脫鞋子。而作為醫生，在孩子光腳這件事上我首先擔心的，不是著涼，是孩子的安全問題。

寶寶光腳走路

地板夠安全夠衛生嗎？

孩子的皮膚和腳指甲很嬌嫩，他們光腳走路時又往往喜歡用腳丫去接觸周圍的環境，踢踢玩具、踢踢牆，若不小心很容易劃傷腳丫。所以，夏天我會很注意家裡地板的安全和衛生情況。

為了孩子的安全，我會打掃好幾遍地板。我認為孩子光腳走路的前提條件是地面足夠乾淨，不會有硬物，銳器、寄生蟲傷到寶寶的腳。

夏天寶寶喜歡光著腳走來走去，因為覺得涼爽又新奇，更重要的是，這是小孩子的天性使然！其實，在乾淨、舒適、安全的環境裡，經常讓寶寶光腳行走，還是有不少意想不到的好處的！

日本「赤足」教育已成為一門正式課程

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@梨視頻

前段時間，一段日本幼兒園舉辦「光腳運動會」的視頻刷爆了網路，運動會上所有的孩子都光著腳丫參加運動會。而孩子們也很享受光腳帶來的快樂。

其實，在日本的很多幼兒園或中小學校裡，經常可以看到成群的孩子在老師的帶領下，光著雙腳繞操場或沿著走廊有組織地進行慢跑活動，這就是 「赤足教育」。

日本的一些專家認為，讓孩子的雙腳裸露在陽光和空氣中，無拘無束地走路，能促進腳部以及全身的血液循環和新陳代謝，提高身體抗病和耐寒的能力，所以很多日本家長都鼓勵孩子接受「赤足教育」。

除日本外，東南亞等熱帶氣候的國家也是有赤足習慣的，無論大人孩子，進家就光腳在地板上走。所以寶寶光腳走路並沒有那麼可怕，天熱之後，讓寶寶光腳走路反而對身體大有好處。

西方家長也會讓寶寶光腳走路

西方人不僅讓孩子光腳，而且西方的孩子整體穿的也比中國孩子少，其實體溫恆定在較低的水準相對於熱出一身汗後再冷，更容易增加孩子身體抵禦力和適應能力。

西方國家的臥室一般都是地毯或者地板，不是大理石或者水泥地，所以西方的家長很放心讓孩子在家裡光腳走路。如果你擔心寶寶光腳受涼，可以在寶寶學步階段注意室溫，鋪上地墊來隔寒。

? 讓寶寶解放雙腳，鞋子可以不用穿，那麼襪子呢？

我的回答是健康的寶寶，夏天是沒有必要穿襪子的。因為人的手掌，腳，腋下也是汗腺集中的皮膚區域，熱的時候就需要出汗蒸發散熱，炎熱的夏天，在室內給寶寶穿襪子會影響汗液蒸發，排熱效果大打折扣，而且寶寶的小腳濕著也不舒服。

此外，對於10～12個月剛學走路的寶寶來說，光腳學走路會更快。這個階段的寶寶身體平衡還掌握得不太好，為了讓自己能站穩，他們會用十個腳趾頭用力扒住地面。如果腳和地面之間隔著鞋襪，勢必增加了學步的難度。

? 臥室地面是瓷磚，該不該給孩子穿襪子？

中國臥室的地面多是鋪的瓷磚，很多家長都不放心讓孩子直接光腳走路，會給孩子穿上襪子。

其實等孩子到了一歲半左右，運動發育水準更高了，能快走，小跑，躥上爬下，活動量大了，自體產熱也就大了，夏天光腳偶爾在瓷磚地上也沒關係。

經常讓寶寶光腳走路

有不少的好處

? 光腳能刺激寶寶感覺統合能力的發育，寶寶更聰明

感知覺分淺感覺和深感覺，光腳隻影響到淺感覺，但如果孩子學走路更早，在沒有障礙的情況下，後面一系列運動發育也會更早，就會間接的影響到深感覺的發育，探索世界進度以及認知的發育。

另外腳和手一樣能夠感受物體的冷熱大小形狀，同時腳趾的運動功能也是潛力無限的，腳趾運動可以促進這部分大腦區域的發育。

? 光腳可以形成好看的足弓，養出漂亮的腳型

孩子不穿鞋襪，雙腳不受任何束縛，更能鍛煉足底肌肉和韌帶，促進足弓的形成，有利於緩衝走跳時引起的震蕩，預防寶寶扁平足和腳內翻、外翻等情況的出現，腳型更美觀。

? 寶寶學走路更快更好

學步階段的寶寶平衡還掌握不太好，而光腳走路，不僅能增加與地面的摩擦力，還能用腳掌來感受地面的信息。

了解地面的凹凸變化後，及時反饋給大腦，迅速調整身體重心，走路姿勢，從而走路更穩。

寶寶光腳走路

需要特別注意這2點

孩子光腳走路時，要保證環境的衛生和安全

寶寶光腳玩耍的時候，家長們一定要做好防範措施，保持家裡地板乾淨無異物，除了要經常打掃外，若有瓷器或玻璃器皿等打碎，一定要多次清掃，保證沒有殘渣留下。

寶寶玩耍後要及時給寶寶洗腳。氣溫寒冷的情況下當然還需要注意保暖，穿防滑襪或者室內鞋。

不建議光腳在野外的草叢，田野，沼澤，樹林裡走路，以免造成意外或感染寄生蟲。某醫學雜誌曾刊登過一個4歲小女孩滿是紅泡的腳的照片，小女孩去南美洲旅遊，赤足在沼澤裡走過，回來後腳就疼痛不已，後來才查到原因：是她在過沼澤地的時候不慎感染了寄生蟲。

所以需要提醒家長：別讓孩子放飛自我過了界。

判斷寶寶冷熱通過觸摸後背而非腳底

很多家長習慣通過觸摸寶寶的腳底來判斷寶寶的冷熱，但其實夏天光腳，通過腳的溫度判斷孩子的冷熱並不準確。因為腳會接觸地面散熱，有的寶寶光著腳雖然腳涼，但腋下和後背還都是汗。所以，正確的判斷寶寶冷暖的依據是觸摸寶寶後脖頸、後背，如果用手摸上去是溫熱的，就說明不冷。

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