中國傳統文化之二十四節氣丨驚蟄養生

傳說雷電在秋天藏入泥土，農民春耕，春雷破土而出，也驚醒所有冬眠的蟲兒，這就是驚蟄。古稱「啟蟄」。春雷想過之後，蟄伏在泥土裡冬眠的動物和多種昆蟲感於春季溫暖，震驚而出，是為「驚蟄」。

一候桃始華

桃花的花芽在嚴冬時蟄伏，於驚蟄之際開始開花。陽和發生，自此漸盛。

二候倉庚鳴

庚亦作鶊，黃鸝也。《詩》所謂有鳴倉庚是也，黃鸝叫鳴，動物開始求偶。

三候鷹化為鳩

此時鷹開始悄悄地躲起來繁育後代，而原本蟄伏的鳩開始鳴叫求偶，古人沒有看到鷹，而周圍的鳩好像一下子多起來，他們就誤以為是鷹變成了鳩。

驚蟄習俗

【 艾熏四角 】

驚蟄之後，爬蟲走蟻會應聲而起，四處活動。所以古時民間有許多不同形式的除蟲儀式，一般家裡會手持清香與艾草，熏家中四角，以驅蚊蟲蛇鼠。

【 吃梨分離 】

在傳統文化中，一般節日忌諱吃梨。不過驚蟄吃梨，寓意和害蟲分離，遠離疾病。且此時氣候較為乾燥，容易口乾舌燥、外感咳嗽，吃梨可助益脾氣，令五臟和平，以增強體質抵禦病菌的侵襲。

驚蟄養生

多食鮮果

隨著人體新陳代謝逐漸加快，此時應從飲食上加強營養。食用新鮮的水果來補充維生素C即是一種很好的食療，不僅可以優化人的結締組織，還可促進膠原蛋白的合成，增強免疫力。

禦寒助陽

冬季雖已過去，但仍有餘寒未清，加之人體內陽氣開始升發，應注意防寒，保護體內陽氣。可適當吃一些溫補的食物來禦寒助陽，如韭菜、大蒜、洋蔥、香菜、生薑等。

踏青舒氣

驚蟄地氣通，此時的地氣是陽春初出的清新之氣，植物抽芽茂盛。去野外，在山川之中舒展四肢，接收大氣初出之氣，吐出心中鬱結。

驚蟄雖氣溫回升，但余寒未清，此時人體正處於陽氣升發的階段，應繼續禦寒助陽。同時驚蟄一過，各種病菌也開始活躍起來，要舒肝排毒，預防外邪入侵。