孕媽該如何排鉛呢？

鉛對胎兒大腦發育有害，鉛來源於飲食和大氣，通過呼吸道、消化道、皮膚進入人體。家中使用的器皿、生長在公路附近的果蔬、不良習慣以及化妝品均會導致孕媽鉛攝入過量。

孕媽該如何排鉛呢？

首先應該減少、避免攝入高鉛食物，如松花蛋、爆米花、罐裝食品、前一晚沉積於管內的自來水等都含鉛量較高。

然後是儘可能吃促進排鉛的食物，蛋白質攝入量不足時，體內組織中鉛蓄積量明顯上升。增加攝入富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、豆製品等，可有效地阻抑和減輕鉛中毒癥狀。

鉛與鈣在體內的代謝過程相似，服食含鈣高的食物可防止鉛蓄積，富含鈣的食物，如蝦皮、奶類、豆類及其製品、堅果類食物。

補充鐵可減少鉛在人體內蓄積，並可預防鉛中毒所致的貧血(鐵缺乏會增加鉛的吸收)。富含鐵的食物如豬血、豬肝、豬腰、黑木耳、紅棗等。

在食用果蔬時需要清潔乾淨，果蔬皮中重金屬含量很高，食用時，儘可能清洗乾淨或去皮，以防殘留農藥中的鉛。

孕媽媽需要更加註意個人衛生，勤剪指甲多洗手，飯前換掉工作服，少用護膚品不化妝，尤其不要用美白類化妝品。

除以上外，孕媽媽還應注意不要住在新裝修的房子裡，室內少用煤，少吸香煙和二手煙，別用含鉛塗料及油漆粉刷裝修房子，不去空氣汙染嚴重的公共場所。