8月5日晚，宋妍霏工作室突然發文，宣布宋妍霏和張一山今日和平分手，結束戀人關係。
消息一出，網友都震驚了：好像兩人從未正式公開過戀情，這是還沒公開，就分手？
雖從2017年開始兩人多次傳出緋聞，被扒出多個同款，多次出遊，甚至今年7月份，兩人還被拍到前後出入同小區，同乘一輛車離開，種種跡象表明，兩人是在談戀愛，但始終沒有承認。而這一次官方宣傳分手相當於承認了兩人之間存在過戀情。
分手原因？
張一山被媒體曝出與一女子同回酒店。
在看到新聞之後當晚宋妍霏便官方宣傳“今日分手”，可謂是不拖泥帶水。
而網友在心疼宋妍霏真心錯付的同時，也佩服她的果斷，佩服她面對“不好”的愛情，敢於說再見的勇氣。
確實，面對已經培養多年的感情，無論是婚姻中的妻子，還是戀愛中的女孩，要做到馬上放下實屬不易。如果現在你已置身一段“不好”的感情，它已不能帶給你快樂和能量，甚至讓你非常傷心，那麽應理性面對這個現實的問題。堅持還是放棄？這是一個需要極其慎重的決定。
因此，今天WH將對愛情進行一次抽絲剝繭，看看你們的感情是否存在問題或是問題出在哪裡，進而幫助排除這段不健康的感情。
（必須聲明，我們絕對不是來勸你分手的！相反，我們希望每一對愛人情投意合直到天長地久。）
感情真的已經不好了嗎？
隨著時間流逝，兩個人的朝夕相處漸漸不如最初那麽默契，感情也不如當初那麽濃鬱，仿佛不在一個頻率，彼此隔閡，當生活現實壓力襲來，更加相看兩厭。感情真的不存在了嗎，這需要理智判斷。
1.找到良配也要不斷努力
親密關係裡的兩個人在相處過程中，難免會有摩擦和衝突，因此就算找到“絕配”也要不斷經營。
耶魯大學社會心理學教授羅伯特·斯坦伯格曾提出愛情三角理論。該理論認為愛情體驗是由激情、親密和承諾三大要素構成。激情，指情緒上的著迷，而外表和內在魅力是影響激情的重要因素；親密，是兩個人心理上互相喜歡的感覺；承諾則主要指個人內心所想或口頭表達出對愛的預期，這是愛情中最為理性的成份。
在斯坦伯格教授看來，除了完美的愛外，缺少三要素中的一種或兩種，都只能歸結為類似愛情或非愛情。真愛難求，更無法一步到位，在現實生活中，我們更多的是先遇到“類似愛情或者非愛情”，之後可以依據三元素大致判斷對方的感情模式是否符合自己的需求，以及認真考慮在接下來的交往中，彼此能否發展出欠缺要素，從而使雙方的情感靠近；如果不能，就該好好思考去留，避免感情深入，相互傷害。
2.在親密關係陣痛中完成蛻變
愛情心理學認為，一段成熟的親密關係必須經過四個階段。共存，這是熱戀期，兩人何時何地總希望在一起；反依賴，感情穩定後，其中一方想要做自己想做的事，另一方則會感到被冷落；第三階段是獨立，是第二個階段的延續，雙方都要求更多獨立的時間和空間；最後是共生，通過磨合後彼此建立出新的相處模式，彼此和諧，相互扶持成長。
大部分人在經歷第二、三階段時，誤以為熱情轉平淡就是愛情的消失，用指責、受害者姿態或其他激烈方式，試圖改變、脅迫對方關注自己，其實這時可積極制定一些相處原則，保持良性互動，給彼此多點空間，持續關心對方，反而能促進感情穩步發展，從而進入共生穩定階段。
3.提升你的愛情“壓彈力”
愛情“壓彈力”指一個人面對愛情逆境、創傷、悲劇、威脅時的良好適應能力，也是個人面對情感挫折的反彈能力。有的人壓彈能力差，在面對這些負面情緒體驗時，會選擇自我毀滅、消極的方式處理；有的人壓彈能力好，則會選擇自我超越的方式、積極的來加以處理，比如自我完善、自我解救等。因此，當感情不順利時，更應努力調整，進行自我完善和提升，保持最佳狀態，作出最理性的反應和選擇。
4.果斷選擇勇敢負責
戀人們都想要一個美好結果，好的愛人，無論他們懂不懂得以上的所謂要點，都會為愛努力付出。可畢竟當初的相愛是為了彼此的快樂和幸福，所以當愛變得沉重，甚至令彼此或一方不堪負荷，此時，或許放手會是上佳選擇。
在感情中遊離、不知該堅持還是該放棄的人，大部分是因為做不到對自己負責，常常把問題歸咎給對方。事實上，無論過去曾經怎樣，從現在這一刻起我們都可以自由選擇，經過慎重思考，作出理性選擇，就是對自己負責。
為感情去留做正確選擇
選擇結束還是繼續保持這段感情是一個非常困難的決定。結束還是繼續呢，該怎樣作出決定？以下意見供你參考。
·不在情緒混亂時下決定
在辯證行為療法理論中，這意味著用理智去做判斷，而不在情緒混亂時做決定。極端情緒化時，人可能會非常衝動地以當時的感受和心情做出某個決定，而不會從全局出發來考慮問題。情緒激烈時作出的一些決定，第二天冷靜後可能會發現並不明智，比如一段感情積極的一面遠遠大於消極的一面。
·明確選擇結束的原因
為了能夠更加清晰地看明這段感情的整體情況，建議逐一列出其積極及消極的地方。千萬不可草率基於“感覺這樣做是對的”的念頭去結束一段感情，儘管通常來說，直覺是基於並不直觀的證據事實，儘管如此，你一定要明白是什麽原因讓你有了分手的想法。
需要說明的是，如果是身體、情感甚至是性侮辱和虐待，顯然是結束一段感情的充分理由。如果你正處於一段不安全感情，如何安全的離開才是你必須決定和考慮的。
·適時向心理專家求助
有些朋友可能深知自己正處在一段不好的感情中，但愛是如此強烈，以至於無法想象結束會怎樣。但通常這類型感情所產生身心紊亂會讓人精疲力盡，會以一種消極的方式影響日常生活。
此時，當事人可以考慮通過心理谘詢或其他方式來改進關係、改善心情和狀態。如果問題完全無法解決，無法保護自己不受傷害，則要求助專家如何情緒穩定的結束這段感情，以及走出這段感情所需的助力等。
·審視自己對長久感情的期望
最後，我們還要再次審視自己內心對長久感情的期望是否現實合理。如果你一直期望另一半更加完美，或者希冀戀愛中前幾個月的那種高度浪漫延續至整段感情，那麽，或許評價你想從這段長遠感情中得到什麽才是重要的。
長遠的感情有不同的連接方式。其中一個是建立在分享價值觀、支持及經歷的基礎上。有時候，浪漫或激情從長遠來看並不是穩固的基礎。想想若結束這段感情，會想念對方哪些，那些讓自己失落、受傷的因素，對你有多重要，是否理性？決定離開一個人，結束一段感情是非常複雜的，這些僅僅是需要考慮的基礎意見。
送給女性的話
當愛情變得進退兩難時，除了做出理性的分析和判斷，勇敢接受現實和作出決定外，愈合傷心最好的辦法還是把問題交給時間。要有耐心，給感情時間，用時間來恢復，這樣也許一切都如過眼雲煙，時間也會為你帶來更好的愛。
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