薛之謙曾承認有抑鬱傾向：成年人的世界，哪有那麼多的歲月靜好

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成年人的世界，哪有那麼多的歲月靜好

一、116萬顆，孤獨的避雷針

2003年愚人節，張國榮在選擇跟這個世界告別，彷彿老天跟所有人開了個玩笑。而一封50餘字的遺書，透露出了他生前的痛苦：

「Depression(沮喪、抑鬱)，多謝各位朋友，多謝麥列菲菲教授。一年來很辛苦，不能再忍受，多謝唐先生，多謝家人，多謝肥姐。我一生沒做壞事，為何這樣？」

9年後的2012年，一個叫走飯的微博用戶，發完她最後一條微博後，告別了這個世界，

「我有抑鬱症，所以就去死一死，沒什麼重要的原因，大家不必在意我的離開。拜拜啦。」

這條微博下留言近百萬，幾年前曾經有人說，「微博成了抑鬱者的樹洞，58萬條留言者孤獨得像避雷針」。

而到現在，避雷針已經有116萬，每天還在以千為部門增加。這一百多萬的數字背後，是一個個真實的人，他們是彼此在黑暗中的光亮，鏈接在一起的孤島。

然而從網路中抽離，現實生活中，這樣的避雷針遠不止116萬。

據世界衛生組織統計，大概16%的人在一生的某一階段會受到抑鬱的困擾，在中國，平均每十幾個人裡面就有一個人抑鬱。還有更多的人，即使算不上抑鬱症，也正在抑鬱邊緣徘徊。

但即使生活已經被抑鬱的陰影籠罩，我們仍然選擇帶上微笑的面具，讓自己看起來活得很好。

2、「我可以笑得很燦爛，我只是不快樂。」

薛之謙曾經在一檔節目中，承認自己有抑鬱傾向：「我心理是不健康的，要不然我就寫不出這些情歌，要不然我就不會抑鬱。」很多人覺得詫異，一個用生命在搞笑的人，怎麼可能抑鬱？

微博上的一段話，說出了很多人的心聲：

「現代人的崩潰是一種默不作聲的崩潰。

看起來很正常，會說笑、會打鬧、會社交，表面平靜，實際上心裡的糟心事已經積累到一定程度了。不會摔門砸東西，不會流眼淚或歇斯底裡。但可能某一秒突然就積累到極致了，也不說話，也不真的崩潰，也不太想活，也不敢去死。」

我們今天的社會，太過崇尚正能量，「不快樂」很多時候是不被允許的。

但成年人的世界，哪有那麼多的歲月靜好。你所看到那些，再平常不過的嬉笑打鬧、笑容滿面，也許是面前這個人用了很大力氣，才努力做到。

我們覺得，只有「快樂」的自己，別人才會喜歡，而「抑鬱」的自己，是不好的，不能被別人喜愛的，因此當情緒來襲，我們常常習慣性地捂住自己的嘴巴。

而壓抑住所有的不開心，往往推著我們陷入更深的抑鬱黑暗中。

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3、帶上微笑的面具，抑鬱並不會消失

抑鬱不是你仰著頭，裝作看不見，就會自己消失，他會默默跟在身後：

如果你也出現過這樣的情況，那是抑鬱通過身體告訴你，不要逼著自己往前，你該停下腳步看看自己了。如果放任這樣的信號不理，往往讓情況更加糟糕。

即使抑鬱情況已經很糟糕了，據調查顯示，也僅有5%的人會尋求專業機構或者個人的幫助。其餘95%的人則會採取獨立默默忍受。

而問題並不會自己主動變好，默默忍受的背後，更多是恐慌害怕：

壓抑不開心、默默忍受、恐慌害怕，都會讓抑鬱變本加厲，讓我們在抑鬱的泥塘裡越陷越深，被無力感和壓抑籠罩。

而隨著抑鬱的加重，很多人往往會經歷從「不開心」到「不想活」的一個轉變。

但抑鬱並不是不可控的，我們的人生可以再好起來。

在這裡，給大家推薦一本新書《我戰勝了抑鬱症》，九個抑鬱症患者真實的自愈故事，或許可以帶給你不一樣的答案。

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