心梗是吃出來的？醫生：盡量少吃5種食物，或會給心臟「添堵」

心梗，是心肌梗死的簡稱，醫學上的定義也非常簡短明確——心肌的缺血性壞死。心梗是一種嚴重的心血管疾病，是冠狀動脈急性、持續性缺血、缺氧所引起的心肌壞死。血管堵塞容易誘發心梗，心梗多發生在45歲以後的中老年人身上。但是近些年來，逐漸的呈現出年輕化趨勢，這與當代人的飲食習慣和生活規律，有著直接的關係。

心梗是吃出來的？醫生：盡量少吃5種食物，或會給心臟「添堵」

1、鹽

鹽是不可或缺的調味品，是我們每天都吃的調味品。但是長期食用高鹽分的食物就會影響血管調節能力，對調節血壓不利。因為太鹹的食物要使得血管裡面的鈉離子出現過量增多的情況，使得血壓的異常升高，會影響到腎臟以及心臟的健康，也會影響到血管的通暢，因此我們一定要少吃，研究顯示，高達 9.5% 的心血管代謝死亡與鹽攝入過多相關，在十種不良習慣中影響最大。吃鹽太多，與 10.4% 的冠心病死亡，21.4% 的高血壓性心臟病死亡相關。

2、高脂食物

我們平時的飲食中離不開脂類，毫無疑問是為了滿足機體的需要和我們的味蕾，如果肆無忌憚的攝入過量的脂肪就會引起不必要的麻煩。血管內的脂類堆積過多就會出現動脈血管斑塊，斑塊一旦堆積過多，血流速度加快就可能導致斑塊脫落，可能會導致血管堵塞進而引起心梗。長期的攝入高脂肪，會導致肥胖，研究表明，肥胖人群患心梗的幾率，是正常的7倍之多。

3、奶茶

奶茶裡面含有非常多的奶精，而奶精裡面有很多反式脂肪酸，反式脂肪酸對人的心腦血管產生的不良影響是巨大的，喝多了奶茶對人的身體健康沒有任何好處。反式脂肪酸主要產生於植物油的氫化過程，它能升高低密度脂蛋白膽固醇，同時降低高密度脂蛋白膽固醇。而低密度脂蛋白膽固醇正是引發血壓升高、動脈硬化等心血管疾病的元兇。

4、酒精

酒精是酒中最大的成分，對於這種物質，大家千萬不要用健康的定義來形容它。尤其是對於過量飲酒這種做法，還可能會引發心肌梗死。經常酗酒會導致血壓迅速增高，會引起心率過快，是導致心肌梗死的重要原因。長期大量的吸煙會對心血管造成不可忽視的損傷，久而久之也會增加心肌梗死的幾率。

5、煮雞蛋

因為熟的雞蛋黃可能會導致心臟病人噎成心梗，雞蛋黃卡在喉嚨裡一下子喘不過氣來或者堵在氣道，出現「憋得慌」的感覺，誘發心臟病或加重心臟病，因此上了一定年紀的人盡量少吃煮雞蛋。

以上5種食物心臟不好的人盡量少吃，不然會給心臟「添堵」。那我們平常可以多吃哪些食物，有利於血管通暢，從而更好的預防心梗呢？接下來給大家介紹3種，大家平常不妨多吃。

西蘭花核桃羹

西蘭花含有類黃酮，類黃酮是很好的血管清理劑，可有效清除血管上沉積的膽固醇，還能預防血小板聚集減少心臟病的發生；核桃和西蘭花同食可增強軟化血管的作用。

洋蔥

洋蔥所含類黃酮能降低血小板的粘滯性，常吃洋蔥可預防血栓，減少心梗和腦血栓概率。

溫開水

養成主動喝水的習慣，不要等口渴才喝水，飲水有助於降低血液粘稠度，減少血栓形成，養護血管。經過一晚上的時間，我們的身體處於一種極度缺水的狀態下，血液比較粘稠，早上起床後一杯溫開水有利於血液循環，降低血壓，預防腦溢血和心肌梗死。

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