為家中孩子護眼，家長一定要挑一盞好檯燈

新學期開始，家長們除了給孩子購買必須的文具用品、學習資料外，還會為了保護孩子的視力，買一盞好檯燈放在孩子書桌上。面對市面上琳琅滿目、價格從幾十元到上千元不等的打著「護眼」旗號的檯燈，家長們該如何選擇呢？

一，看是否有藍光危害

藍光是白光的組成部分，不可能被完全去除掉，只有過強的藍光和長時間藍光照射，會影響眼睛安全。而傷眼藍光的來源主要是電視、電腦等顯示屏，根據國際上的標準，LED光源產品的藍光危害從高到低分別為RG0、RG1、和RG2級，其中RG0與RG1都是合格品，兒童使用的照明級別為RG0級最佳。

【選購建議】避免購買裸露燈珠的產品，最好購買RG0級別燈具，有效減少藍光危害。

二，看照度值夠不夠

一般來說，在夏天光線足的時候，室外光的照度能達到十萬勒克斯（lux，光的照度的部門）以上，而在室內的話，也就幾百勒克斯。根據現在中小學校教室採光和照明標準，教室裡課桌面上的平均照度值應不低於300勒克斯。

在檯燈標準中，照度值是看燈光夠不夠亮的數值，如果一盞檯燈照度值不夠、光線不均勻，就會使人不斷收縮瞳孔，使眼睛容易疲勞。而照度值過高，光線太強，又會使眼睛受到強刺激而特別不舒服。在我國最新發布的《讀寫作業檯燈性能要求（GB-T 9473）》中，照度等級是A級和AA級，AA級產品會比A級產品更好。

因此，選購檯燈時，要選擇照明性能達到AA級標準的燈具，以及給人主觀感受不刺眼的燈具，用起來更舒適。有些檯燈的標籤或說明書會以勒克斯為部門標示照度，對此，應該選擇高於300勒克斯的產品，最好選擇最適宜於閱讀和縫紉等需要的、照度最接近500勒克斯的檯燈。

三，其他建議

從專業角度來講，其實並沒有商家標稱的「護眼燈」，也沒有哪個燈具有保健護眼的特殊功效。用於讀書寫作的檯燈的合規的名稱是讀寫作業檯燈，屬於民用燈具中一種普遍使用的照明產品。選購檯燈時，要看它的包裝上是否標有3C認證標記，是否通過GB/T 9473標準，是否有國家AA級字樣，是否有顯色指數、照度、均勻度等數值。

還有，在購買檯燈時，可以試著直視光源，看看是否感覺刺眼，如果刺眼就不要購買了。

此外，燈光還有一項參考值是色溫，也就是燈光的顏色。不過，檯燈燈光一般都以白色或深淺度有所區別的黃色為主，這兩類顏色對孩子來說都是可以的，對近視的產生或進展沒有特別大的影響。因為使孩子近視主要危險因素來自於長時間和高強度用眼、近距離讀寫等，如果減少看書時間、多做戶外運動，對緩解視力疲勞有一定作用。

最後要提醒的是，孩子在使用檯燈時，不僅要保證桌面光線有足夠亮度，還應注意保持環境亮度，減少房間過強的光線反差，比如開檯燈的同時也打開房間的大燈或壁燈等，這樣保護視力的效果更好。

（本報綜合整理）

【獲取更多實用健康衛生資訊可關注「大眾衛生報」微信公眾號：dzws001歡迎一起交流】