如何在流感爆發的季節保持身體健康？

流感是流感病毒引起的一種極易傳播的急性呼吸道感染性疾病。我們該如何在流感高發季抵抗病毒的侵入呢？

一、控制傳染源

流感當發病初期表現出狀態時，傳染性最強，所以對傳染病人要做到早發現、早診斷、早彙報、早治療、早隔離。病患接觸過的東西一律消毒處理，這樣才能有效的控制傳染源。

二、切斷傳播途徑

流感主要有兩種傳播途徑是：通過空氣飛沫傳播和手接觸傳播。切斷傳播途徑的方法，主要是講究個人衛生和環境衛生。進行一些必要的消毒工作，比如開窗通風、空氣消毒可以減少或消滅空氣中病原體而預防經空氣飛沫傳播的呼吸道感染，出行時帶上口罩，這就使病原體喪失感染健康人的機會。

三、保護易感人群

易感人群應注意不要與流感患者接觸。如老人，小孩，患有慢性疾病的人。流行感冒高發期不去人多熱鬧的地方，平衡膳食，保持充足睡眠，提高自身免疫力。

如已經患上流感，病人應該注意休息，多喝水，注意口腔衛生，飲食上要注意吃清淡食品，多吃青菜水果，適當增加營養，補充維生素，注意室內通風換氣，服用感冒藥，可選用金剛烷胺，人工牛黃，板藍根，葡萄糖酸鋅的復方製劑。患者用藥前詳細閱讀藥品說明書，因為非處方葯說明書是指導患者安全用藥的重要依據。

以下食譜對流感病人和預防流感都有一定的防禦作用：

大白菜：可以防止感冒和發熱咳嗽。

洋蔥：洋蔥中含有特殊香氣的植物殺菌素，具有抑菌和抗病毒的作用。

蕃茄：蕃茄中含有豐富的維生素，可以抑製細菌生長。

橄欖：橄欖清熱解毒，利咽化痰，可以治療咽喉腫痛。

奇異果：奇異果具有豐富的維生素C和膳食纖維，促進體內毒素的排出。

還有很多如蘋果，雪梨，石榴等等。