清明時節雨紛紛，春季養生正當時！

清明，是節氣，也是節日。節氣與節日是不同的，節日會有豐富的傳統習俗。

清明的兩大習俗：

一是行清（墓祭），禮敬祖先；二是踏青郊遊、親近自然。

清明的含義為：

清潔而明凈，春天是「萬物萌發」、「陽氣生髮」在人體也表現出一樣的特徵，人們開始喜歡戶外的活動、食慾開始增強、孩子的身高增長明顯。

這個期間如果能做好養生保健，將對孩子的疾病預防和生長髮育起到事半功倍的效果。

清明養生

「春與肝相應」，

體內肝氣在清明之際達到最旺

，所以，清明節的養生應以養肝為主。

1.起居調攝：夜臥早起，適度運動

春季萬物復甦，

做到早睡早起

。建議早晨6、7點鐘起床，晚上9點前入睡，這樣有助於孩子陽氣的升發。

清明時節氣溫冷熱多變，

要注意孩子衣著寒熱的調適

，尤其是有過敏性鼻炎、容易感冒、咳嗽的孩子，要適當的捂著點，避免料峭的春風侵襲孩子，加重過敏性疾病的病情。