女性雌激素要不要補？補充雌激素的食物有哪些？

女性雌激素不足要儘早補充，雌激素不足對人體的影響非常大，雌激素不足會導致皮膚越來越差，而且會影響身體的健康狀況，會加快人體衰老的速度，也會導致女性月經失調，多吃些豆製品，具有調節雌性激素的作用，下面我們具體了解女人雌激素要不要補？

女性雌激素要不要補？

1、女人要注意雌性激素的補充，雌激素不足會導致皮膚越來越差，而且會引起皮膚彈性變差，會加快肌膚的老化速度，也會影響到身體的健康狀況，會加快人體的衰老速度，容易導致骨質疏鬆問題的產生，女性要注意雌性激素的補充。

2、雌激素不足也會影響女性的生育功能，雌激素不足會導致女性月經失調，給女性身體帶來的危害非常大，並且也會影響性生活的和諧，會導致女性陰道乾澀，性生活時會出現疼痛的感覺，會降低性生活的品質，盡量採取合適的方法調理。

3、激素不足會導致身體肥胖，會影響女性的身體素質，雌激素不足要注意及時補充，維持健康的體重，多吃激素含量高的食物，盡量採用天然植物性雌激素補充，不能亂服用藥物補充，如果服用藥物也要在醫生指導下服藥。

補充雌激素的食物

1、大豆食品具有調節激素的作用，其中含有豐富的天然植物性雌激素，具有調節激素水準的作用，有利於乳房及卵巢的健康，能降低乳腺疾病的發病率，而且有利於女性子宮的健康，多吃些調節激素水準的食物，能很好的改善體內激素水準。

2、雞蛋營養價值高，雞蛋具有保健身體的功效，而且對女性卵巢有好處，具有調節雌激素的作用，女性雌激素分泌不足也可以吃些雞蛋，雞蛋對人體的好處多，尤其能增強身體素質，能降低患病的風險，每天吃一個雞蛋能提供給人體需要的能量。

3、各種新鮮蔬果，蔬菜水果中含有豐富的維生素，具有抗氧化的作用，減緩人體的衰老速度，有助於雌性激素的調節，多吃些瓜果蔬菜能排出體內的廢物和毒素，有效改善身體素質，也可以提高人體的抗病能力。

女性雌激素不足要做好調理工作，增加植物性雌激素的攝入量，多吃些瓜果蔬菜，具有調節雌激素的作用，平時也需要注意情緒的調節，良好的情緒能調節雌性激素分泌水準，雌激素分泌不足會加快卵巢和皮膚的衰老速度。

（本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路）

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