做好這幾件事，衰老遠離我

人在進入25歲後

皮膚就開始進入衰老的征程

每天早上面對鏡子裡的自己

就不禁開始心疼水乳面膜和粉底

隨著年齡變大

我們的肌膚會變得鬆弛衰老

但如果你做好下面這幾件事

則可以延緩衰老

圖為一位英國貨車司機

年齡69，卡車駕駛送貨29年

左臉較右臉日曬時間長

已經出現由於光老化而產生的皮膚增厚以及皺紋

90%與皮膚老化有關的問題

都是由於過多的日曬所引起的

因此保持皮膚年輕的最好辦法就是遠離日曬

平時要注意塗擦隔離霜、防曬霜等

保護肌膚免受傷害

最好在30—40歲就開始用抗皺產品

這樣能夠發揮最大的效果

如果在這個年齡之前是會用

它們的養分會對年輕的皮膚造成營養過剩

魚類、紅肉(指牛、羊肉等)、雞肉、穀物和雞蛋裡

富含硒元素，它是一種抗氧化物

可以和維生素E一起

防止汙染物引起的皮膚老化和癌症

健康的食品來源還包括含油豐富的堅果、種子和鱷梨

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β胡蘿蔔素是一種有效的純天然抗衰老的抗氧化物

它是新鮮的黃色和紅色食物中的一種色素

在人體轉運站化成維生素A已生成新的細胞

可以從杏、桃子、油桃、甘薯、胡蘿蔔和綠葉蔬菜中攝取

睡眠是減少衰老現象最好的方法之一

可以讓皮膚在夜間得到恢復

如果你睡不著，不要讓室內溫度過高

在18—24℃的環境裡睡眠品質最好

扮鬼臉或做出特殊的面部表情

會導致眉毛和眼部之間產生細紋或皺紋

其實，只需要注意你的面部表情

特別是日曬的時候，就能防止它們的出現