跑步能鍛煉人的意志力嗎？

跑步能鍛煉人的意志力嗎？

跑步絕對可以增強人的意志力，只不過增強的過程和我們想像中的可能不太一樣。

因為意志力是不可能在痛苦中增強的，跑步時那種肺部燃燒的難受、雙腿無力的感覺、瘋狂跳動的心臟、難以言說的悶熱，這樣難受的感覺都是在消耗著我們的意志力，被消耗和增長可是完全相反的兩個結果。

那意志力是怎麼在跑步中增長的呢？道理很簡單，每次成功開始跑步、每次成功堅持跑完步，這些過程都會讓我們的自信心增長，讓我們越加相信自己能做到自己想做的事情。這是一股很強大的精神力量，能讓我們堅信在下一次的跑步中同樣能堅持跑到終點。

除此之外，跑步還有一種意想不到的方式幫助我們提升意志力，那就是身體素質的改善。肉體和精神是可以互相影響的，不少失眠的人都在習慣跑步後解決失眠困擾。因此改善我們精神狀態是跑步能帶給我們的眾多好處之一。

堅持跑步，心肺系統提升，大腦會因此變得更加活躍更加精神，意志力跟著提升也屬於正常現象。這跟以前審問犯人，用刑折磨肉體以降低意志力是一樣的道理，身體狀態提升，意志力一樣會提升的。

因此，不要誤以為跑步跑得越辛苦，鍛煉效果就越好，這只是在折磨自己的身體和精神。意志力不會因此加強，反而會讓意志力崩潰。一定要適量跑步，保證有足夠的時間休息。

鍛煉這件事，欲速則不達啊。