節後胖五斤的你最需要的燃脂運動！

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文/小樂（一點號：樂體運動）

哈嘍小可愛們

假期玩的都開心嗎？

吃的都好嗎？

肉肉都漲回來了嗎？

國慶每天三頓胡吃海喝

下午茶晚上夜宵也沒少

但小樂不僅沒重反而還瘦了點

小樂是那種喝涼水都會胖的人

現在也是在減脂期間

國慶雖然吃的多

每天依舊會去運動

從一個快70kg的小胖妞

一點點瘦下來了

所以比起吃完不運動的後悔

小樂更願意去感受運動後的暢快

今天就教你們一套虐腹動作

也是小樂每晚必打卡的

一套高強度虐腹哦！！

幫助你們節後快速燃脂

堅持下去就能看到馬甲線

和小樂一起做起來吧~

每個動作3組

一組15~30次

靜態保持的動作堅持1分鐘

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看著就是很累的一套動作

保管你做完後有種腹肌撕裂的感覺

不過越是這樣越能幫你達到減脂的效果

國慶假期積累的脂肪讓它燃燒掉吧！

怕苦怕累的小可愛還是看著我們變美就好