紅糖黑糖大PK，經期喝哪個功效更好？一次說清楚！

導 讀 Introduction

說到糖類的食物，對女人來說，紅糖應該是比較常見的。在來姨媽的時候，很多女人都會泡紅糖水喝，但同時還有一種糖，那就是黑糖。那麼經期到底是吃紅糖好還是黑糖好？

黑糖和紅糖的區別

紅糖和黑糖兩者之間顏色的深淺，是由於熬煮糖漿的時間長短不同而造成的。黑糖的熬煮時間比較長，糖漿經濃縮後製成的糖磚呈現近乎黑色的外觀。

至於兩者之間形態和粗細的差異則是因為再加工的方式不同而導致，因而常見有切割成不同大小的糖磚以及研磨成粉狀的糖粉。

2提煉製法

無論是紅糖、黑糖、黃糖、白糖還是冰糖，起初的提煉製法都是一樣的。之所以會成為不同顏色和型態的糖，原因在於最後精製與脫色的程度不同。

精製的程度越高，顏色則越白，純度則越高，但是其甜度卻不會因純度的升高而增加。

紅糖保留了甘蔗中較多的營養成分，更易被人體消化和吸收，可以快速補充體力，被稱為「東方的巧克力」。此外，還含有人體生長髮育所不可或缺的蘋果酸、核黃素、胡蘿蔔素、葉酸及微量元素錳、鋅、鉻等各種成分。

黑糖除了提供熱能之外，還含有鈣、鉀、鐵、鎂等微量元素以及葉酸和其它礦物質等，不僅營養價值極高，還有利於人體內的酸鹼平衡。

經期吃紅糖好還是黑糖好

黑糖也是紅糖的一種，不過比紅糖的藥用價值更高。黑糖性溫味甘，入脾，具有補中益氣、緩中化食、健脾暖胃的功效，還可止疼、行血、活血散寒。

紅糖則是經過簡單的加工而出的蔗糖成品，較之黑糖，功效則就略差了一點，一般藥用黑糖，平時經期食用紅糖即可。

經期喝紅糖有沒有副作用？

放心！沒什麼副作用。

紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行經不利、痛經、月經暗紅兼腹冷痛等症，喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。

紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食欲不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖薑湯祛寒。

紅糖有什麼作用

對於因受寒涼所引起的胃部不適或是因受涼感冒的人，適量的喝點紅糖水，可以有效的改善。由於紅糖本身味甜，性溫，有著溫補暖胃的功效。

同時可以在紅糖水中加些薑末更好的去寒保暖。另外還有就是對於體弱多病年老的朋友，紅糖有著不錯的改善虛弱體質，起到進補的作用。

紅糖中富含大量的維生素、礦物質以及氨基酸等元素，所以可以使大家的膚色光滑細膩，有效的調節肌膚的新陳代謝，改善皮膚瘦黃，面色憔悴的臉色。

對於孕婦產後消耗的大量休力，多喝紅糖水可以有效的提高體力的恢復，補充身體所缺少的能量，增強血容量，起到快速恢復產後體質的作用。

同時由於產後會有惡露的產生以及乳汁的分泌等情況，也可以起到一定的改善作用。

由於大部分女性朋友比較貪涼，冬天也穿得比較單薄，使得月經期間痛經，氣色不好。經常喝點紅糖水可以使身體保持溫暖，加快血液的循環，增強能量，起到活血化淤的功能。

現在大家都明白了吧，紅糖和黑糖性質是一樣的，黑糖含鐵成份更高，月經期這兩種糖都可以喝的！