早上這些粥，幫你肚子刮刮油！

熊貓豆煲紅米粥

配料：熊貓豆、紅米、水、

步驟：

1. 熊貓豆提前浸泡一晚上，紅米泡半小時就行。

2. 鍋中加入適量水燒開，放入熊貓豆。

3. 煮10分鐘，再放入紅米。

4. 大火煮10分鐘，改為小火煮15分鐘。

5. 一邊煮一邊用杓子攪拌，熬到粘稠的效果即可。

紫薯小米糙米粥

配料：紫薯、小米、糙米、

步驟：

1. 糙米用水浸泡十五分鐘，小米用水浸泡15分鐘。

2. 將紫薯去皮，切塊。

3. 放壓力鍋裡，調成煮粥的按鈕，等著出鍋。

4. 如果不夠甜可適當加冰糖或者白砂糖。

薏米紅豆百合粥

配料：薏米、紅小豆、百合乾、冰糖、蓮子、

步驟:

1. 紅豆，薏米，百合，蓮子，冰糖備好。

2. 將紅豆，薏米，百合，用清水洗一下，放在清水中浸泡一晚。

3. 將泡好的紅豆薏米百合，放入電飯煲中，按自己喜好的甜度放入冰糖。

4. 按下煮粥鍵。

菊花南瓜粥

配料：南瓜、大米、桂圓、枸杞、菊花、

步驟：

1.南瓜去皮去瓤,切塊.大米和大麥米用溫水泡半個小時左右

2.水燒開後放入桂圓,枸杞子和杭白菊稍微泡上一會。

3.待顏色變成菊花茶的顏色後放入泡過大米,不停的攪拌10分鐘

4.轉中火在攪拌5分鐘後放入南瓜塊煮,最後轉小火攪拌10分鐘,關火悶幾分鐘即可。

減肥是一個慢過程，絕對不可以用絕食這種極端方法，控制飲食、心情樂觀，就能慢慢瘦下來，但想要從根本上瘦身成功，不妨採用五方十二食療方法，五方又稱為五行，對應人的五臟，以十二天為一個周期，從五臟入手改變自己的身材。

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