高血壓和糖尿病「狼狽為奸」，如何避免併發症的出現？醫生這麼說

高血壓合併糖尿病很常見，這二者簡直是狼狽為奸，對身體造成了巨大危害。高血壓+糖尿病能形成1+1＞3的危害，心腦血管疾病風險很高，所以控制就顯得尤為重要。那麼我們到底該如何做，才能避免併發症的出現呢？今天我們就來看看這個問題。

做好以下6點，能有效避免併發症的發生：

1、明確自己的控壓目標和控糖目標

中國2型糖尿病防治指南建議，糖友們血壓控制的目標值應為130/80mmHg。對於血糖控制則因人而異，一般建議空腹控制在7毫摩/升以下，餐後2小時血糖控制在10毫摩/升以下，糖化血紅蛋白控制在7%內。

2、確定好自己使用的藥物

無論是降壓藥還是降糖葯，品種都非常多，其種類和用量都是因人而異的，需要跟醫生確認好，並嚴格執行用藥方案。降糖葯和降壓藥都是要長期服用的，不可主觀臆斷，擅自改葯加藥減葯甚至是停葯。

3、飲食控制

主要是限鹽、限糖、限油。食鹽量建議控制在每日5克以下，如果還伴隨有腎病，建議限制在3克以下。盡量不用糖做調味料，每日食油量限制在25克以內為宜。

4、控制體重，堅持鍛煉

運動是控制血糖和血壓的良方，並且是安全不要錢的。建議每周拿出至少0.5-1小時出來做運動，快走、慢跑、跳舞、打太極等均可，不限制形式，最關鍵的是堅持。

5、避免誤區

對於高血壓糖尿病這樣的慢病，各種偏方騙局層出不窮，所以廣大患者一定要擦亮眼睛，警惕騙局，堅持正規治療。

6、定期複查

除了體檢身體各項指標以外，還要找醫生為後期制定新的更適合的治療方案。對於併發症，早發現早治療。