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很多胃病都是「嚼」出來的,尤其是這幾個吃飯惡習,沒少折磨腸胃

說到胃,很多人都受到過它的折磨,當我們有什麼吃的不對了,它就可能是最先出頭的那一個,讓我們出現胃脹、胃痛,接著腹瀉、嘔吐等不良的現象,也就隨之而來了,折磨我們的身心。

但如果一次兩次,它能夠幫助自己修復受損傷的地方,可一直持續下去,就容易增加罹患胃病的概率,出現胃炎、胃潰瘍等。而這些胃病,很多的原因都跟我們日常的「吃」有關。

因此,如果你想要有更多的口福, 食用自己喜歡的食物,那麼你需要做的是,遠離以下這3個關於吃的生活惡習,看看你都可以做到嗎?

需要大家遠離的吃飯習慣1:喜歡吃自製烤肉

隨著物質生活的提高,很多的家庭都自備了烤箱,等到自己想吃一些美食的時候,可以自己準備。就比如往往在夏天能夠吃到的烤肉,即便是在這個寒冷的冬天,自己也能夠用電去烤出來。

有的養生人群,還會選擇比較健康的瘦肉,但你知道嗎?不管是對於肥肉,還是瘦肉,哪怕是健康的魚類,在長期的高溫下,也容易產生致癌的物質。尤其是其中可以嚴重危害胃部健康的多環芳烴,這種致癌物能夠在一定程度上損害我們體內的DNA,增加腸癌、胃癌的發生。

需要大家遠離的吃飯習慣2:喜歡在外就餐

光吃自己家裡做的食物,總是沒勁的。而外面的食物飄來的陣陣香味,讓人誘惑不已,很多人便會選擇在外就餐。可如果你是選擇小商小販的地方,即使吃的是早飯,外面的不安全性還是非常大的。

特別是幽門螺旋桿菌,這種桿菌感染的概率非常高。據流行病學的研究上發現,在全世界中,已經感染幽門螺旋桿菌的人達到了半數以上。它也早被確定跟胃癌有密切的關係,對於吃飯環境不安全、不注意日常衛生的人,往往感染這種桿菌的概率要大。

需要大家遠離的吃飯習慣3:喜歡吃高鹽食物

鹽是百味之首,但它也是眾多的危險因素之一,其中的鈉成分食用過多,會影響體內水鈉的平衡,對胃部會造成不同程度的損傷。如果讓人們完全不吃鹽也是不可能的。所以,控制食鹽的量很重要,對於一些高鹽的食物,如桂圓、鹹菜、調味品等,也要盡量少吃。

讓胃有一個良好的環境,且多吃一些促進胃蠕動的食物,如富含果膠、膳食纖維的新鮮蔬菜水果,對胃都是一種保護,在一定程度上減少胃病的發生概率。

胃腸道疾病,從簡單的慢性胃炎到胃癌,在這過程中會出現很多身體不適癥狀,因此當胃出現問題,及做出相應的治療,才好"對症下藥",緩解胃痛,治療胃病,學會3點減少胃病出現。

1、 胃病三分治七分養,首先修補自己的壞習慣帶來的器質性病變,再通過鍛煉以及飲食調養讓胃恢復動力。

2、胃是一個很脆弱的器官,怕冷怕熱還忌諱過辣過粘的食物,因此胃病患者需要戒煙戒酒、禁暴飲暴食,以免因此而造成胃粘膜刺激,導致胃病惡化。

長期的飲食不注意節製,生活無律,讓外邪入侵,體內寒氣逐漸累積,陰陽失去平衡,膽囊收縮機能減弱,膽汁分泌 減少,食物不能完全代謝,部分膽汁逆行反流入胃,與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心 、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適現象,隨時可能發生,其往往是被忽視的地方是膽,而去注意胃,關注度較 少 在人的體內皆有幽門螺桿菌存在,只是多少不同,膽不好,食物則在腸胃逗留過久,幽門螺桿菌就會得以繁衍生息,通過調理膽,才能讓菌群恢復正常。

食物養胃:多吃五物!

一: 樹榮苦菜 我國民間自古就有食用苦菜的習俗,《詩經》中就記有:「誰謂荼苦,其甘如薺」。明代還將其列為救荒食品,那時的食法是:采苗葉炸熟,用水浸去苦味,淘洗凈,油鹽調食。味苦性涼,能清熱解毒,疏肝利膽,益腸胃,通便秘。做法是取乾樹榮苦菜15克,加水1000ml,放在鍋裡一起煮,(最好不要用鐵鍋,其他鍋都行),水燒開後,調小火煮3-5分鐘,煮好後取湯50ml-100ml飲用,飲用前必須加紅糖,紅糖要深顏色的老紅糖,其餘放入冰箱或暖瓶備用,再次飲用時的樹榮苦菜湯必須在燒開後加入紅糖飲用,以前人們會用其充饑當飯吃。

二:南瓜

南瓜是一種溫和性食物,其中含有維生素跟果膠,果膠可以用來保護胃腸道粘膜,可以避免粗糙食品對胃部造成傷害。

因此可以促進胃潰瘍患處的癒合,對於胃潰瘍患者來說這是最好的蔬菜。

三:蕃薯

蕃薯也是補脾益氣非常好的一種食物,還且還可以幫助暖胃,如果常吃蕃薯的話可以達到養胃幫助消化的效果。

因為蕃薯中含有很多的纖維素可以促進對食物的消化,但也要注意蕃薯雖然養胃口感也比較好,但是可不要貪嘴哦。

四:山藥

山藥是一種溫和滋補的食物,全身都是寶貝,吃山藥不僅可以達到健脾養胃的效果。

此外山藥中特有的黏蛋白物質還可以滋潤胃粘膜,並達到保護胃的效果,此外還可以達到緩解胃痛的效果。

五:麵條

不只麵條,很多麵食都可以達到養胃的效果,比如饅頭也是其中之一。

麵條是一種溫和的食物,容易消化,而且是鹼性的,因此吃麵條還可以中和胃酸,促進食物消化,對腸胃不好的人來說有很大作用。


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