春天到了，徐水區婦幼保健院小兒推拿助寶寶長高高

小寶寶，睡得好，早晨醒來吃飽飽，

太陽底下看青草，蹦一蹦，跳一跳，

寶寶一下長高高！

一年之計在於春，春季是萬物萌發，最富有生命力的季節，也是兒童生長髮育的黃金時期。在這期間，養成合理的飲食與生活習慣，搭配助生長的推拿療法，能夠達到調脾胃、補腎氣、助長高、利睡眠的功效。下面讓我們跟著童謠一起來學習相關知識吧。

生長激素分泌主要是在夜間，尤其是在我們深睡眠以後，有兩個分泌高峰，夜間分泌量是白天清醒時候的幾倍。寶寶睡得好，生長激素分泌多，也就有利於長高。早早上床睡覺，保證充足睡眠，同時還要保證睡眠質量好。當然，想讓寶寶睡得好，夜間應該減少進食，睡前也不要給予太多或者不好消化的食物，提高寶寶睡眠質量對於長高事半功倍。

保證寶寶充足的營養攝入，為寶寶的身體蓄積能量，以滿足生長髮育的需求。適當多吃富含蛋白質、鈣、磷等礦物質和維生素的食物及新鮮水果、蔬菜。保證營養均衡，避免偏食的發生，同時遠離油炸、高糖分和生冷食物。

春光明媚，春風拂面，帶著寶寶多做戶外活動，接受陽光浴、空氣浴，促進骨骼對鈣的吸收，也能夠促進骨鹽的沉積，同時還會促進骨分泌大量的膠原，有利於骨質的成熟和穩健，幫助體格發育。

徐水區婦幼保健院兒科依據春季季節特點，特別開展小兒春季推拿助生長髮育。中醫講腎主骨生髓，寶寶的身高有賴於骨骼的健康發育，也就是腎氣充盛。脾為後天之本，飲食水谷精微有賴於脾氣的輸布，脾胃虛弱，食物不能轉化為精華供給我們發育，則生長髮育的腳步會出現放緩的趨勢，因此，寶寶長高離不開健脾益腎。小兒推拿常常採用捏脊、摩腹、補脾、逆運八卦、掐四橫紋等推拿手法助陽生化、補而不滯。同時，小兒推拿有利於骨膜及骨長度的增加，增加骨密質和減少骨的重吸收，有利於骨鹽沉積和骨質的礦化、肌肉蛋白質增加和肌纖維的增長，促進骨骼的強壯等。

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