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夏天出汗多,沒有胃口,那該吃些什麼改善呢

導讀:夏天因為流汗太多,所以我們需要充分的補充水分,而除了多喝水之外,我們也會因為出汗多,氣象熱而出現沒有食慾甚至是頭暈的癥狀,嚴重的小夥伴們,有的時候還會嘔吐。那麼,針對夏天這些常見的癥狀,我們該如何通過食物來調解呢?有哪些食物既美味可口又可以養身呢?

小編第一個要向大家推薦的就是既能夠做湯也可以當作茶水來每天飲用的具有消暑消食的麥芽山楂湯了,而這種湯做法也是非常簡單的,當然為了讓湯水的效果更好,除了麥芽與山楂之外,我們還可以在製作的時候放入薄荷和甘草,這兩種食材的加入,不僅讓湯水喝起來清涼可口,甚至還可以預防夏天的風熱感冒。

夏天因為消耗較大,所以人的體質也會變差,可以說感冒與中暑是非常常見的癥狀,在廣東,很多人都會製作五花茶,這種茶就是由五種花加水煮製而成,每天都可以喝上幾口,既能夠讓品嚐者舒服地度過夏天,也會讓自己遠離夏天那些常見的疾病,而且因為是花茶,所以還有著非常好聞的香氣,喝起來也是味道不錯的。

在夏天的時候,喝一些豆沙糖水也是非常不錯的選擇,其實這種糖水與綠豆湯比較相似,不過卻更加高級,因為這種糖水裡除了各種豆子之外,還有陳皮,所以糖水聞起來有著淡淡的香氣,此糖水不僅能夠改善胃口,而且還有豐富的營養。

雖然說夏天我們穿的比較少,但是同樣也會有人在夏天感冒,而且夏天感冒的話,癥狀甚至比在冬天還要嚴重,除了頭痛噁心之外,甚至還有可能會拉肚子和嘔吐,而這種感冒又與冬天的感冒有所不同,在這種情況下,小夥伴們不妨嘗試一下煮香菜陳皮和生薑的汁水來喝,製作方法十分簡單,只需要將它們都切成碎之後,放入鍋中煮5分鐘就可以了,煮好後的湯水不僅要喝掉,而且還要將湯水中的香菜也同時吃掉。如果有小夥伴不僅感冒還會出現鼻塞的情況,則需要在這種湯水中再加入蔥白。

綠豆湯可以說是夏天最為常見的一種湯水了,微甜的湯水,本身喝上一口就覺得開胃不少,更別說綠豆還具有清熱消暑的功效了,而且這種湯做起來也是非常簡單的,可以在前一天晚上就將綠豆泡著,第二天直接煮就好了。

蘆根麥冬湯則是夏天補水的良湯,蘆根本身就可以清熱止渴,而麥冬則是具有潤肺止咳的功效,將這兩種食材搭配在一起,可以說效果加倍,別說是可以滋潤止渴了,就連因為夏天炎熱而出現頭暈的癥狀都是可以緩解的。

不知道小夥伴們是否喜歡吃蕃薯?小編就非常喜歡吃,而夏天的時候來一碗蕃薯蓮子粥則是非常不錯的,既能夠保護腸胃,又可以促進消化,如果有人在這個季節腹瀉的話,也可以喝上一碗,這種粥對於失眠的人也是很有幫助的,因為它還具有安神的功效呢。

而蕃薯銀耳羹除了保護腸胃之外,甚至還有滋陰潤肺的功效,兩種食材搭配在一起,讓食物變得更加爽滑,而且蕃薯本身就是有甜味的,在製作的時候無需放入太多的糖,食材本身的甜味就讓人非常喜歡,更別說它還有調養身體,美容的功效了,如果在裡面再放入枸杞的話,不僅養身,甚至還有瘦身的效果呢,所以愛美的女性小夥伴們,趕緊去超市購買食材,在家中做起來吧。

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