減肥，是很多女孩都為之奮鬥一生的事業。
今天要介紹的中國女孩叫南瓜子（微博@nanguazi南瓜子），是一名時尚插畫師、實驗音樂家及跨界設計師。但這些身份背後，有個曾一直困擾著她的標籤：胖女孩。
身高只有163cm的她，體重一度高達150斤。在減肥之路上屢遭波折。
南瓜子遺傳了家族肥胖基因，而且從小便養成很愛吃不運動的習慣。所以從小學到初中、高中上大學，一路在變胖。
21歲參加草莓音樂節被抓拍，這張照片成了她最想毀掉的肥胖證明。
但10年過去，今年31歲的南瓜子，變成了這樣！
性感的馬甲線羨煞旁人。
妖嬈翹臀，完美展現女性力量美。
黃金腰臀比，簡直是九億少女之夢。
健身前的她總是有些自卑；
健身後的她走上愛自己的道路，充滿自信。
在決定減肥前的很長一段人生裡，南瓜子總是安慰自己：「沒有美麗的外表，那就做一個有趣的靈魂。」
但那時，她發照總是隻拍臉，內心其實一直自卑自己的外在，渴望變瘦：「我想看一下，藏在脂肪裡面的自己到底是什麼模樣。」
南瓜子決定減肥，改變自己。
可一開始，她就走了彎路。像很多減肥小白一樣，靠少吃和過午不食來瘦身。瘦是瘦了，但減掉的更多是肌肉和身體水分。
也因此導致惡果。
因為太害怕復胖，追求「好女不過百」，南瓜子陷入少吃的循環，導致身體抵抗力下降和免疫系統崩潰，不能正常作息，也不能好好吃飯。
大病一場後，她才明白相比減肥，健康的體魄與生活，才是最重要的。
所以改用健康飲食+健身運動的方式，增強體質，合理減脂。
（去健身房的第一天拍下的照片）
她平時工作很忙。雖然調侃自己「不務正業」，但其實玩攝影、做設計、畫插畫，能擠出來的時間很少。
憑著無比毅力與強大自律，南瓜子開始了「結束工作後匆忙到健身房」的日子。
跑步。用提高坡度，做間歇跑，提高心率的方式，提升燃脂效果。
負重深蹲，塑造臀部線條。
啞鈴側平舉，訓練肩部。
啞鈴推胸，塑造胸型，防止胸部下垂。
總之就是，在健身房瘋狂虐自己。
「別人在睡覺你在晚訓，拉背60KG，你又突破了上一次的記錄。」
在家也不會閑著，準備好啞鈴、壺鈴、彈力帶、瑜伽墊、平衡板等工具，讓虐腹成為日常。
健身過後，是調整飲食習慣。
南瓜子不再選擇少吃，而是在自己動手學會做飯。她做的蛋奶素食健身餐，光是看著都要流口水。
飲食方法是控制鹽油和碳水化合物的攝入，以清淡水煮沙拉為主。
大量的蛋白質和蔬果攝入，是每天能量飽滿的秘訣。
做出營養好吃的三餐，也成為南瓜子生活的幸福來源之一：「自己做飯是愛自己的第一步。」
日復一日的訓練+健康飲食，讓她在從胖胖的身材，變成得越來越苗條。
身體曲線日漸明顯，每一塊肌肉都是堅持不懈的結果。
體重也從2014年的135斤，跌到2016年的100斤，最輕的時候只有92斤。
（2014—2016年的證件照變化）
但她早已不在意體重秤的數字。又在92斤時選擇增肌，兩個月後增重到100斤。
健身使南瓜子的審美髮生變化。相比單純的瘦，她現在更嚮往有曲線、肌肉感和力量感的健康身材。
一開始，南瓜子是只想減肥的自卑女孩。但5年過去，她真正愛上了運動健身帶來的自由與快樂。
以前羨慕過的身材，現在都長在自己身上了：「曾經以為網上那些好看的身材是假的，直到自己擁有了同款屁股。」
她發自內心地接受自己，也是直到瘦了才明白，那時胖的自己同樣美麗，因為美是多元的。
「自信，健康，真實，這種發自內心的美不是馬甲線和翹臀能給的。
健身是fitness，fit是適合，運動不是攀比，不是負擔，不是枷鎖，它是找到適合自己的快樂的生活方式。」
現在的南瓜子，會染各種各樣的彩發，穿好看的衣裙去旅行，自信展示身材。
（南瓜子和她的老公）
依舊做著自己熱愛的創意類工作。設計抱枕、畫插畫.....甚至和老公一起出專輯、做潮牌，去嘗試很多看似不可能的事情，豐富自己。
從南瓜子的插畫中，你可以感受到她發自內心的創造力。
健身的力量，讓她更有勇氣將柔軟的觸角伸向世界，感受它。
她在微博上發表的文章《從150斤到100斤，我的減脂增肌之路》，閱讀量達到859萬+，激勵了無數苦於自卑的女生。
如今，她的微博有45W+粉絲。今年中，還會出版一本以瘦身食譜為主的素食生活書。她不僅改變自己，也正在用自身的經歷影響他人。
5年過去，南瓜子從26歲到31歲，從豬豬少女到金剛芭比。但她改變的不只是體型，更是對生活的態度、對自己的真正認可。
「時間不一定能給你所要
努力不一定能達成目標
堅持不一定會有好結果
但是經歷了時間的努力你擁有了堅定的信念
不要在乎結局不跟他人攀比也不對自己失望
因為從一開始，這就是一場你與自己的戰爭。」
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