增強免疫力，吃「它」就夠了

小靜說：

社交圈太窄、睡眠不足、壓力過大……注意 ，你的免疫力可能會減弱，7種營養素來激活下吧！

免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等），處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力，是人體識別和排除「異己」的生理反應。

有些人生來底子好，從不被小病小災困擾；但有些人即使注意保養，也躲不過細菌病毒的侵襲。這都取決於免疫系統的強弱。

今天就給大家介紹7種營養素，激活一下身體裡的免疫力。