吃葡萄籽精華對皮膚好？

最近小美身邊有個朋友吃葡萄不吐葡萄皮，也不吐葡萄籽。她表示葡萄皮和葡萄籽都很有營養，細問才知道是從某紅書上種草了葡萄籽精華膠囊，但實在貴買不起又只能安慰自己吃葡萄籽了。

葡萄籽精華有什麼用？

可能有的仙女還不知道，葡萄籽精華這兩年風也很大，傳言能「抗氧化、祛皺、皮膚消炎、提亮膚色、抗衰老」...

的確，葡萄籽富含抗氧化的原花青素，抗氧化能力是維C的20倍，維E的50倍，所以被商家們提取研發，再通過明星們安利，瞬間就種草了一大波愛美者。

葡萄籽真的能美容養顏嗎？

雖然有動物實驗表明，服用葡萄籽精華、白藜蘆醇、茶多酚等不同多酚類物質，同時結合防曬霜，能夠減輕紫外線照射引起的皮膚炎症、氧化應激和DNA損傷，從而減緩皮膚老化。

但可惜的是，這只是動物試驗，不能直接推及到人身上，所以一天一粒葡萄籽精華的護膚作用目前沒有明顯定論；其次，如果真的直接吞葡萄籽，不但難吃，其中的原青花素也很難吸收。

怎樣才能吃出好皮膚？

相對於解答「怎樣才能吃出好皮膚」的問題，還不如從源頭上搞清楚「不吃什麼才不讓皮膚變差」！現在的美食和做法層出不窮，很多人又管不住嘴，好吃的食物基本上離不開「重油重鹽重糖」的定律，才會將皮膚越吃越差，老得更快！

所以還是平時多吃蔬菜、全穀物、脫脂或低脂乳製品，保證優質蛋白和堅果的攝入，少鹽少油少糖，少攝入飽和脂肪酸和精製穀物，多動兩平衡，就能保證身體健康和皮膚狀態啦~

最後，時間在臉上留下的歲月痕跡確實挺讓人煩惱，但是我們還有強大的醫美啊~平時注意飲食和運動，再定期做醫美才是最完美的抗衰老工作。