貧血吃什麼好 多吃這種水果貧血好多了

貧血患者在平時應該多注意食補，因為從食物當中如果能夠補充足夠的鐵元素，可以讓病情得到緩解。貧血吃什麼好?富含鐵的食物具體有哪些，很多人還是不知道。貧血食譜有哪些?假如你也有貧血的問題，不妨來看看下面的文章內容吧!

貧血吃什麼好

櫻桃

櫻桃是一種含鐵很多的水果，而且櫻桃中的維生素含量也很多，人在吃櫻桃之後，可以很好的吸收其中的營養元素，從而達到補鐵的作用。在吃櫻桃之前建議用洗潔精先把櫻桃泡十分鐘，然後用清水沖乾淨，這樣就可以放心食用了。

牛奶

喝牛奶對於貧血患者來說也是很好的，因為牛奶中的鐵也很多，而且易於吸收。不少人都知道喝牛奶可以補鈣，而不知道它還具有補鐵的作用。其實牛奶的功效真的很全面，常喝牛奶還可以幫助美白皮膚，安撫人的情緒，緩解失眠困擾。

烏雞

烏雞可能在平時大家都是吃的比較少的，但是它的補血效果也特別好，很適合貧血患者食用。建議大家在吃烏雞的時候，可以做成烏雞湯，連湯帶肉一起吃，營養非常好。在煮湯的時候記得假如一些花旗參或者是當歸，補血的同時預防上火。

鴿子

鴿子，相信很多人都知道，鴿子肉可以很好的補血活血，經常食用點鴿子肉還可以預防一些高發疾病，所以女性貧血也可以吃一點鴿子肉。

甘蔗

甘蔗也能補血?沒錯，甘蔗也具有補血的功效，甘蔗味甜，它的鐵含量是水果中含量多的，每公斤的甘蔗含有九毫克的鐵，它還含有錳、磷、鈣、鋅、鐵等多種微量元素，是補血水果哦。

經常吃些甘蔗也是對治療貧血非常好的一個方法哦，但是小編提醒您：甘蔗性寒，脾胃虛寒的朋友好少吃一些。接下來我們繼續看看還有哪些有助預防貧血的食物。

葡萄

葡萄是常見的水果，隨著栽培技術和儲存技術的加強，一年四季都可以吃到，中醫也將葡萄列為補血聖品，中醫認為，葡萄性平，無毒，含有豐富的鐵、磷、鈣、維生素、氨基酸，吃葡萄對貧血、過度疲勞、神經衰弱有不錯的治療效果，同時能促進脾統血、肝藏血的功效，孕婦多吃葡萄能讓血脈通暢，面色紅潤，對胎兒也十分有益，各類人群都能吃。

菠菜

菠菜的補鐵作用也許很多人還不知道，其實綠葉菜中的鐵元素含量都是比較高的，而且菠菜裡面還含有胡蘿蔔素和多種維生素。貧血的人建議多吃菠菜，緩解貧血問題。不過吃菠菜記得燙一下，倒掉水，然後再烹飪。

紅棗

患有貧血的朋友在平時可以多吃一點紅棗，紅棗是一種很好的補血養顏的食物，特別是對女性朋友來說，如果能夠多吃一點紅棗可以幫助我們美容養顏，可以直接泡紅棗紅糖茶，這樣就能改善血液的循環，而且有利於暖宮養氣血。

南瓜

南瓜的補血效果非常的棒，它所含有的蛋白質相當的豐富，另外還有身體所需要的多種微量元素和礦物質，有利於幫助我們的身體造血功能增強。

桂圓肉

桂圓肉就是龍眼的果肉，每年夏天是龍眼上市的季節，新鮮龍眼不易保存，把它曬成乾剝掉外殼就成了桂圓肉，桂圓裡含有豐富的鐵質、蔗糖、葡萄糖、維生素等，是不錯的補血食物。

貧血食譜

紅棗百合粥

我們都知道紅棗是可以幫助補血的，百合是滋養身體的好食物。紅棗百合粥味道清爽香甜，適當吃些可以幫助補血美容，適合每天食用。

生薑紅糖湯

女性由於體寒、月經不調等導致的貧血、身體虧損問題，一定要試一試生薑紅糖湯，因為，生薑能拔除體內寒濕，紅糖可以補血養胃，尤其是在寒冷的秋冬天，喝一杯生薑紅糖湯，面色也會瞬間變得溫暖、粉嫩，值得一試呢。

糯米紅豆粥

紅豆和糯米一起是有很好的補血作用的，可以在煮粥的時候加些紅糖調味，這樣更好喝，還可以調理氣血，溫性潤肺。

炒豬肝

豬肝當中富含鐵元素，是很常見的補血食物。它味道鮮美，適合炒菜。可以自己在家炒著吃。建議一周吃一次豬肝，否則可能會消化不良。

總結：貧血的患者在日常生活中常吃一些甘蔗、葡萄、紅豆、紅棗還有櫻桃都是不錯的，這些食物具有很好的緩解貧血的作用。貧血的患者除了食補之外，還應該多休息，不要讓自己太勞累，否則對於病情也是會產生一定的不利影響的哦!