春分是平晝之時，宜平補，宜養生，春分應該如何調理？

「春分者，陰陽相半也。故晝夜均而寒暑平」。春分是晝夜評分之時，應當陰陽平分，陰陽同補，以求陰陽平衡。《素問·骨空論》：「調其陰陽，不足則補，有餘則瀉」。濕則溫補，溫則外泄，以求陰陽調和。

傳統中醫理論認為，春應於肝、夏應於心、長夏應於脾、秋應於肺、冬應於腎。春是肝火至旺之時，所以應當食甘去火，不宜食辣受激。在春分之時，泡一杯杞菊茶，具有清火明目、養肝活血之功效。甘味食物能夠補肝益腎，春天應少吃酸，多吃核桃、花生、大棗、桂圓等。

既然春季忌辛忌辣忌酸，那麼辣椒和酒自然就應少入口，辣容易刺激腸胃，還會助肝火過旺。酒，雖能活血化瘀，溫暖腸胃，但應少品為宜，常酌則刺激肝臟，灼燒胃粘膜。因為酒精中乙醇被肝臟分解以後會成為乙醛，乙醛對肝臟有明顯的毒性作用，傷肝傷臟，春宜養肝，固應少飲。

春分與驚蟄同屬仲春，此時肝氣旺，腎氣微，應助腎補肝。可以多食韭菜、桑葚、核桃等。春季氣微寒轉暖，容易導致肺氣失節，所以可以用蜂蜜沖水，蜂蜜不僅可以滋潤腸道，還可以補氣理中，具有小君殺毒的作用。

如果腸胃允許，可以常用菊花和荷葉沖水飲之。菊花和荷葉都性寒，菊花具有疏風散熱、平抑肝陽之功效，而荷葉則具有消暑化濕、涼血止血之功效。兩者均可以起到降肝火，去體熱的效果，但不宜於脾胃虛寒者。

「春日宜省酸增甘，以養脾氣。」春季我們的腸胃消化功能比較薄弱，所以不宜暴飲暴食，也不宜飲食太多油膩，以免增加腸胃負擔，出現消化不良或便秘等癥狀。秋冬時期，我們體內消耗的熱量比較大，所以可以食用甜食（不是指糖類或乳酪等）來增加體內能量，紅棗就有補中益氣、養血安神的功效，而且紅棗中含糖較高，不僅可以養脾，還可以養血。

人們都說「夏吃蘿蔔冬吃薑，春秋蒜瓣蔥蘸醬。」蘿蔔性寒，可以驅暑，薑性溫，可以驅寒，蒜瓣和小蔥均有殺菌抗病毒的作用。而且春天也宜吃薑，因為薑片可以促進食慾，加速消化，也具有殺菌作用。蔥、薑、蒜不僅是做飯的必備配料，還具有昇陽活血的功效。

除此之外，春分之際，也可以用部分中藥藥材煮湯泡水，比如石斛、西洋參、枸杞、杜仲、何首烏等,做飯的時候放入以上中藥，不僅味道鮮美，而且口感宜人，最重要的是可以起到疏清虛熱、補脾健胃、益胃生津等功效。

秋冬之時，氣象微涼漸轉嚴寒，很多人也因為氣候而懶在家中，因缺乏鍛煉而導致抵抗力下降，並筋骨「老化」。春季氣象漸漸變暖，可以適度的外出活動一下，適當的運動還可以增強抵抗力，並且活動筋骨，是一個不錯的選擇。