夏天讓你越吃越瘦的高蛋白食譜

公開日: 2018-07-01

近年來，

一款叫做鷹嘴豆的豆子風靡全球，

成為了諸多明星、減脂達人的餐桌寵兒。

鷹嘴豆，因長得像老鷹嘴而得名。

因為豐富的營養和較低的熱量，

又成為了減脂達人的必備食材。

今天，營養師周周就來教你一招，

用鷹嘴豆做一道美味的炒飯~

怎麼樣，學會了嗎？

試試看吧~

TAG: |

相關文章
網紅鷹嘴豆，何以深受減肥瘦身人士喜愛？

2019-05-03

文/李園園（中國註冊營養師）在日漸流行的減肥餐或沙拉餐中,經常見到一種「嘴巴」尖尖，顏色米白或偏黃的小豆子---鷹嘴豆，乍一看跟鷹嘴真的有幾分相像，嘗起來味道比較寡淡還有點面面的，倒是挺好吃。這種小豆
食物的營養比例搭配你真的懂嗎？增肌、減脂又到底該吃些什麼？

2019-08-07

今天給大家分享的是增肌、減脂該吃些什麼，以及營養的比例分配↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓適合健身的碳水化合物穀類：未經添加的燕麥片、藜麥、糙米 ?、玉米、粉絲、?小麥豆類：小扁豆、腰豆、鷹嘴豆、毛
六種食物最護心臟：豆類蘑菇調節血脂、咖啡茶葉改善血管

2018-08-17

您的瀏覽器不支持 video 標籤。近日，美國心臟病營養學和生活方式工作組總結指出，強有力的證據證明，6種食物有益心臟健康。豆類。黑豆、黃豆、豌豆、蠶豆、扁豆、鷹嘴豆等豆類營養豐富，低脂肪高蛋白，
不用烤箱的高纖維能量棒|營養午餐盒

2019-07-18

特接地氣的營養師Oria 大家好，我是 Oria ，今天又到了我們的「營養午餐盒」欄目啦！未來每周我們都會推出一款午餐盒子，標明熱量和營養素含量以及食材大致用料，營養評論和部分菜單做法。食材用量和營
低脂高蛋白午餐如何搭配 | 營養午餐盒

2019-03-01

特接地氣的營養師Oria大家好，我是 Oria ，今天又到了我們的「營養午餐盒」欄目啦！未來每周我們都會都將推出一款午餐盒子，標明熱量和營養素含量~以及食材大致用料，營養評論和部分菜單做法。食材的量
營養南瓜豆泥的做法「今日私廚」

2018-12-19

我家餐桌上除了傳統的紅油辣子、牛肉辣醬等中式醬料，偶爾...食材介紹南瓜(125克),鷹嘴豆(80克)南瓜鷹嘴豆泥#美的微波爐菜單#的做法步驟1. 鷹嘴豆洗凈，清水泡半天。 2. 換水，水量沒過豆子
豆中之王，橫跨減肥界和營養界的豆子新寵，各種吃法快來打卡吧

2018-09-07

想要減肥，吃素食吃粗糧大家都知道，蕃薯、土豆、玉米、雜糧米都是代餐的好選擇。但是據說最近各路超模、健身教練有了一位新寵，是一顆不起眼的豆子——鷹嘴豆。說起鷹嘴豆，我們很少在中餐中見到。我也是到了墨西哥
這一碗減肥餐，既美味又瘦身

2018-07-17

今天的主角不是大家看到的魔芋結，而是一種產自新疆木壘的美食鷹嘴豆。鷹嘴豆大家在健身餐搭配裡，經常看到，我們之前做健康餐也經常搭配罐頭裝的鷹嘴豆。（圖中中間黃色為鷹嘴豆）鷹嘴豆我想給大家總結幾個關鍵
零食吃對了，照樣能減肥

2019-03-05

想減肥並不意味著必須放棄所有的零食。某些零食，如杏仁和鷹嘴豆泥，可以幫助減肥。當你試圖減肥時，並不是說不能吃東西或只能在吃飯的時候吃。一些研究表明，如果擁有健康的飲食習慣，就更有可能保持苗條的身材。根
除了米飯麵條，主食還能吃什麼 | 營養午餐盒

2019-03-11

特接地氣的營養師Oria大家好，我是 Oria ，今天又到了我們的「營養午餐盒」欄目啦！未來每周我們都會都將推出一款午餐盒子，標明熱量和營養素含量~以及食材大致用料，營養評論和部分菜單做法。食材的量

獲得更多的PTT最新消息

按讚加入粉絲團