當胃、十二指腸存在炎症、反流或者腫瘤時，胃的排空就會延緩，食物不斷地對胃壁產生壓力。同時，食物在胃內過度發酵後產生大量氣體，使胃內壓力進一步增高，因而就會出現上腹部的飽脹、壓迫感，這就是胃脹氣了。
脹氣的成分多是烏煙瘴氣
形成胃脹氣的氣體絕大部分都是廢氣，以氮氣、氧氣、二氧化碳、氫氣、甲烷等為主，通常無味，少數稀有氣體如硫化氫、氨氣等，卻有臭味;其中二氧化碳、氫氣、甲烷和硫化氫等都是由大腸細菌分解食物殘渣時所生成的。
這些殘渣主要是一些小腸不能消化吸收或未來得及清化吸收的碳水化合物、植物纖維以及少量的氨基酸和脂肪酸。
四個原因，都有可能導致胃脹氣
一般說來，腹腔內大部分氣體經腸壁血管吸收後，由肺部呼吸排出體外。但如果腸胃功能不濟，或者有些疾病，腸壁血液循環就很可能會發生障礙，影響腸腔內氣體吸收，從而引起腹脹。而因為吸入過量空氣而引發的脹氣，多會造成腸蠕動功能減弱或消失。
那麼，到底是什麼原因讓胃產生了這麼多的烏煙瘴氣呢?
基本上有以下四種：
腸胃道內氣體的吸收出現障礙;
腸胃道內氣體排出出現障礙;
吃東西時因講話或飲食習慣不良吸入大量空氣;
升結腸內的食糜停留時間過長而發酵。
針對這四個病因，又有哪些疾病會導致胃脹氣呢?
胃部疾病：如急性胃炎、慢性胃炎、胃下垂、急性胃擴張、幽門梗阻、胃潰瘍、胃癌等都可能有胃脹氣的現象。
腸道疾病：如細菌性痢疾、阿米巴痢疾、腸結核、急性出血性壞死性腸炎、腸道寄生蟲病等。
腸胃神經官能症：吞氣症，甚至與腸胃無關的急性或慢性肝炎、肝硬化、原發性肝癌等也都可能出現胃脹氣現象。
所以，胃脹氣雖然只是一個現象，但一定要先就醫辨明是哪種病因引發的，再考慮治療的事。
對於胃病，很多人很茫然，往往聽到養胃就害怕，其實因為方法不對，很多人在養胃上走了冤枉路，花了錢，精力，但胃還是不見好，有的則是不夠堅持，一段時間就放棄，要知道，養胃不是兩三天的事情，想要養好胃部，就需要好好堅持。
由於生活和工作的節奏加快，通常大家吃飯都是一種狼吞虎咽的狀態，甚至是邊吃邊工作，殊不知胃病就是這樣逐漸累積的。吃飯必須要細嚼慢咽，充分的將食品嚼碎，這樣才可以讓胃部更好的進行吸收，達到養胃的效果。常常性讓胃部吸收受阻，那麼勢必會增加胃部的負擔，長此往日很容易引起胃部病症。
在吸收食品的時候吸收系統需要損耗人體的能量，加上是需要氣血的支撐。暴飲暴食或者過飽只會大大增加了胃部的吸收負擔，更加會使吸收效率變低，並且更加會影響人體其他部位的營養物質供給。吃八分飽是最好的狀態，既不影響胃部的吸收工作效率，也能保持足夠的能量攝取。正所謂少吃多餐，更加有助於人體的營養物質消化，也更好的對胃部護理。
人們在晚間的一小時左右，必須保持適當的休息，讓胃部供血不會受到其他的活動的影響。人們在吃過飯以後，胃部是需要足夠時間來吸收食品。一旦這時間進行其他方面的活動，胃部的供血就會相應減少，容易引起吸收不好等癥狀。其結果最終更加會引起各個器官都會呈現疲勞過量的狀況，不但沒有養胃效果，反而傷胃。
中醫認為，調理胃病是一個很長期的過程，平時不妨吃點養胃護胃食物，對胃病可以起到很好的防治功效。
寒氣容易入侵體內,導致人體內寒邪入侵,膽囊收縮功能下降,膽汁代謝減少,就會讓部分膽汁與毒素滯留肝內,不能充分 通過膽囊排空,影響肝臟的正常的宣洩,所以膽紅素會出現指標異常,膽不好會使得膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜屏 障產生破壞,形成腸胃不好的情況,下面下不去,上面下不來,所以會表現方面。膽很重要 在人的體內皆有幽門螺桿菌存在，只是多少不同，膽不好，食物則在腸胃逗留過久，幽門螺桿菌就會得以繁衍生息，通過調理膽，才能讓菌群恢復正常。
那麼，在生活中我們應該如何預防幽門螺旋桿菌感染呢？生活中也有一些天然的食材，是幽門螺旋桿菌的剋星，每天吃一點，胃病不敢輕易找上門！
1、我國民間自古就有食用樹榮苦菜的習俗，《詩經》中就記有：「誰謂荼苦，其甘如薺」。明代還將其列為救荒食品，那時的食法是：采苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗凈，油鹽調食。味苦性涼，能清熱解毒，疏肝利膽，益腸胃，通便秘。做法是取乾樹榮苦菜15克，加水1000ml，放在鍋裡一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開後，調小火煮3-5分鐘，煮好後取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其餘放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時的樹榮苦菜湯必須在燒開後加入紅糖飲用，以前人們會用其充饑當飯吃。
2、南瓜一種很好的鹼性食物，南瓜性溫、味甘，入脾、胃經，它所含的果膠可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食物的刺激，非常適合患有胃病的人使用，也不給脾胃造成任何負擔
3、菠菜還含有的纖維素還十分，能夠促進腸胃的蠕動，起到排便的作用。不過，菠菜中的酸含量過高，可以阻止鈣物質的吸收，所以應該避免與豆腐、以及紫菜等高鈣食物同時食用。
4、常備蘇打餅乾，身邊時常備著蘇打餅乾，雖然不是什麼高級玩意，可中和胃酸的本事特彆強。能防止胃酸侵蝕胃粘膜，胃餓的時候或者稍微有點不舒服就吃上一兩塊，很管用。
5、西紅柿 西紅柿能夠加速腸道蠕動，並降低膽固醇，讓血液變清澈，加快新陳代謝。西紅柿可以生吃或煮熟了吃。把生的番茄切成薄片，拌一點蜂蜜，就成了一道健康低卡的西紅柿沙拉。或者與其他食材一起烹調，榨成汁作為飲品也是不錯的選擇。
雖然一些藥物可以解決胃脹的問題，但長期服用會造成人體的依賴性，因此最好的改善方法就是飲食的選擇和習慣。首先在飲食選擇上要吃一些容易消化的食物，盡量少喝碳酸飲料和易產氣的薯類食物，減少氣體的攝入；飲食習慣上要養成細嚼慢咽的好習慣，進食後可以起身活動一下，做一些溫和輕緩的活動，有助於減少胃部脹氣的情形。
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如果胃脹不是器質性病變引起，那麼穴位療法可以起到很大的緩解作用。下面這些穴位就可讓你擺脫胃脹的困擾。
1、中脘穴
中脘可調節胃腸道消化機能，該穴位於前正中線上，肚臍上4寸。刺激穴位時用兩指尖併攏，重疊在腹部，並配合吐氣的節奏，用力緩慢進行指壓。
2、大巨穴
刺激本穴可促進腹肌機能，解決慢性消化器官功能異常的問題。尋找穴位時可在肚臍兩側2個指腹外是天樞穴，再往下一個指腹處即是大巨。刺激穴位時用拇指指腹分布指壓兩側穴位，以腹部脂肪輕度凹陷為用力標準。
3、脾俞穴
該穴名意指脾臟的濕熱之氣由此外輸膀胱經，刺激本穴可促進腸胃功能與胃液的分泌。該穴位於第11胸椎棘突下，脊中旁開1.5寸處。刺激穴位時用大拇指指腹按壓即可。
為了避免胃脹氣，飲食上要有選擇性。蕃薯等高澱粉的食物，胃脹氣的人就不宜多吃。同類的食物還有豆類、十字花科的蔬菜，比如西蘭花等。另外，如果是乳糖不耐受體質的人，還要避免飲用牛奶及高乳製品。盡量少食用或不食用以上這幾類食物就可減少胃脹氣的發生。
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