女性到了40歲後，卵巢功能逐漸衰退，雌激素水準開始降低，進入圍絕經期；到了50歲左右，出現閉經的現象，此時就到了更年期階段。更年期婦女除了有閉經現象外，還存在潮熱、焦慮、易怒、煩躁、失眠等癥狀。其中，半夜醒來成了件常事。

更年期更容易失眠

處於更年期的婦女往往會受到失眠的困擾，她們會表現為入睡困難、半夜驚醒、頻繁醒來、醒後難以入睡、造成醒來早等。導致失眠的原因主要和她們焦慮、易怒、煩躁等不良情緒有很大關係，所以也就很容易從睡夢中驚醒。

身體出現其他癥狀

因為潮熱、盜汗出現入睡困難、頻繁醒來等睡眠障礙；

身材變得臃腫、發福，脖子變粗，還可能出現打呼嚕的現象；

失眠讓其焦慮、煩躁等情緒更加嚴重，會導致惡性循環；

長期休息不好皮膚也會黯淡無光，眼圈發黑、眼袋下垂；

更年期女性患肥胖病、心臟病、糖尿病等疾病的風險也會更高。

選擇補充雌激素

女性可以通過補充雌激素的方法，從而緩解更年期的癥狀，這樣失眠的毛病也會改善。但是，補充雌激素用哪種葯、用量多少、什麼時候開始服藥、什麼時候停葯等，都需要根據每個人的具體情況來決定，所以患者最好諮詢醫生，聽從醫生的指導。

平時習慣也很重要

每天進行鍛煉，例如健身操、慢跑、散步、游泳等，緩解緊張的情緒；

睡覺前洗熱水澡，或者聽輕音樂，喝一杯牛奶等；

穿著要寬鬆輕薄，被子不應太厚，不然肌肉難以放鬆，還要記得開窗通風；

不要服用安眠藥，因為安眠藥只能解決睡眠問題，長期使用可能產生依賴心理；

如果半夜醒來，可以躺在床上輕輕呼吸，增加體內二氧化碳含量。