經常做夢睡不好？醫生：總是發這種夢，得警惕重視你的身體

常言道：莊周夢蝶，夢蝶莊周。

這夢啊，說虛幻又不虛幻，說現實又不現實，人生百態、喜怒哀樂也都全在夢其中。

事實上，無論是誰都有做夢的經歷，人在清醒的狀態下，就會接收來自外界的各種各樣的信息，人腦自身的回憶、運動、情緒等因素就會被大腦接受，人才會有清晰的自我意識。

夢，從何來？

大腦在睡眠和非睡眠狀態下，由於受到不同的神經元和神經遞質的調製，腦電波受到表現也有所不同。

腦乾中的神經核團，在清醒情況下由腎上腺素能神經元調控，釋放出可調控大腦節律的腎上腺素化學物質。

而在人體進入睡眠，腎上腺素系統關閉了，那麼此時另一種神經元-------釋放膽鹼物質的膽鹼能神經元就開始主導大腦節律。（值得一提，這種神經元在人腦甦醒情況下也有所活動，可控制一些基本的功能。）

在膽鹼能神經元主導下，記憶等因素就不在怎麼活躍，由於沒有外界的信息接收，人腦就會失去自我意識，腦中的pacemarker（起搏器）也逐漸不那麼活躍，失去了對時間的感知。

因此，這種物質對腦中遊移的思想特別敏感，人腦意識也不由自主不斷跳到眾多主題，也不會意識到事物之間的矛盾，而此時就是做夢。

（突然覺得原本一個簡單的事物變得那麼複雜？！）

有些夢，還會反應出一些健康信息？

男女做夢也有區別，男性會傾向於帶有攻擊性的夢（類似武打片、科幻片），而女性偏向於在夢境中營造出具有更多人物的場景（類似愛情片、文藝片）。

但無論做什麼夢，人都會體驗到不同情緒，負面情緒在夢境中出現頻率要比正面情緒高得多。

雖說不是每個夢都有玄幻的含義，又或者對人生某種暗示，但常做噩夢，有可能是出現一些健康問題。

第一，精神壓力大

據數據顯示，精神方面的因素佔噩夢直接誘導大約60％，經常出現噩夢，很有可能是最近精神壓力太大，所以若自己覺得這段時間負面情緒較多，那麼解鈴還需系鈴人，給自己一個小小的喘息機會。

第二，不良睡眠習慣

這不是將手放在胸口就會做噩夢，有些不良睡眠習慣，比如睡眠環境太吵、睡前吃東西、晚睡晚起......這些不好的習慣，也同樣影響睡眠質量，也容易讓人做噩夢。

第三，身體某些疾病

像藥物攝入（治療性藥物、成癮性藥物.....）、睡眠障礙、感冒以及其他疾病，也會容易讓人做噩夢。一些藥物的副作用，也會影響到睡眠質量。

當然，若發現自己總是做噩夢，又不是上述這些原因，那麼還得需要找醫生幫助你尋找誘因。

做春夢，其實很正常

絕大多數男孩子，進入青春期後，在雄性激素作用下，總會做一些「奇怪性春夢」，多則一周幾次，少則一輩子幾次，這個時候一些男孩會發現自己睡著的時候射精，這就是我們所說的「夢遺」。

當然，別太擔心！這是一個正常生理現象，由於睾丸裡每時每刻都產生精子，若「儲存」太多就會找到機會釋放出去。

剛剛進入青春期，由於男孩子還處於懵懂階段，所以精子只有在人體放鬆警惕時候釋放出去。

所以啊，若真的出現一些情節奇怪的夢，並不代表你就是發個「變態」，畢竟那只是一個夢，你並未真的那麼去做，是吧？

參考文獻：

1.Jones, Barbara E. "From waking to sleeping: neuronal and chemical substrrates." Trends in pharmacological sciences 26.11 (2005): 578-586.

2.Steriade, Mircea, and John Allan Hobson. "Neuronal activity during the sleep-waking cycle." Progress in neurobiology 6 (1976): 157-376.

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