為什麼血壓總是居高不下？或是因為沒注意日常生活中的這些點

高血壓，是三高人群中患病人數最多的疾病。三高指：即高血壓、高血脂、高血糖的病人。一般正常血壓收縮壓是90毫米汞柱到140毫米汞柱之間，舒張壓是60毫米汞柱到90毫米汞柱之間，如果病人量的收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱，基本上就可以被判定為高血壓了。

生活中的我們怎麼就不知不覺的形成了高血壓，你有沒有想過呢。如果根治了這些病因，高血壓可以根治嗎?

首先，高血壓病因排第一位的就是：肥胖。近30年來，我國高血壓人群不斷擴大，肥胖者的高血壓發病率明顯高於非肥胖者。一般人的日常生活都是需要心臟和血液去支持的，但肥胖的人需要心臟供給更多的能量去消耗日常生活，所以，心臟會加速運轉，也就形成了高血壓。為什麼有人會覺得胖子運動遲緩，就是因為做相同的動作，他們比普通人要消耗更多的能量。

其實，這類高血壓病人還是比較好治療的。最最重要的就是控制自己的體重，也就是我們常說的「減肥」。當然，最好用身體鍛煉、飲食注意等健康的方式，亂吃減肥藥還會加重心臟負擔。要想降壓，肥胖人群最簡單粗暴的方法就是減肥。

第二個病因就是遺傳。有研究表明，父母雙方都是高血壓病人，其子女今後會患高血壓的概率高達45%。即使有一方是高血壓病人，他們的子女也會有28%的可能性會患病。什麼概念，除去任何外界環節的影響因素，光是因為你父母，就有將近三分之一的可能性患病了。由此可見，以後高血壓病人只會越來越多。可能本人並不胖，但是血壓就是高。

遺傳因素也是不可小覷的，而且遺傳因素真的沒有辦法根治，只能用藥物抑製。

有的時候高血壓的病人會問醫生：「為什麼我不胖，家裡人也沒有高血壓病，我怎麼就得這個病了?「高血壓病並非只有上面的2個病因，任何引起心臟和血液負擔的行為都會有高血壓的可能。

日常生活中，比如你不愛喝水，血液黏度比較高，會引起高血壓;在現實生活中，經常抽煙喝酒，酒精和尼古丁也會刺激血管收縮造成高血壓;現實中不愛鍛煉身體，血液流淌速度變慢，還是會引起高血壓;甚至是自身年齡漸長，血管老化，血液流通不暢等等都是高血壓的元兇。

你看，其實除了遺傳因素不可控制外，其他環境因素我們還是可以決定的。衰老我們不能控制，但我們可以決定自己不熬夜;我們不能決定自己不生病，但我們可以在日常生活中花點時間來鍛煉身體，增強抵抗力，當疾病來臨時也會多一層保護膜;我們改變不了遺傳，但可以戒煙戒酒，規律進食，盡量吃健康食品，不要貪圖口腹之慾，降低高血壓的患病幾率。

已經是高血壓的患者，要注意遵守醫囑，不可以自己隨便停葯，不可以自己按照感覺吃多少葯，定期體檢，定期測血壓，將醫生的話執行到底。這樣，我們的血壓一定可以控制在相對安全的數值。