妙招："花生排骨"不僅膝蓋不痛了，就連滑膜炎也不見了，靈了

滑膜，是人體骨骼裡最柔軟的一層結締膜，保護肌腱、軔帶和脂肪墊。它分泌的"潤滑液"是關節靈活的保障，一旦它出問題，不僅關節會有咯吱咯吱的摩擦聲，還會引發關節腔內積液淤堵，出現關節紅腫、疼痛，嚴重的無法直立行走；

其中，人體最容易受損的滑膜就是膝關節的滑膜，這也是膝關節滑膜炎高發的重要原因。

一、為什麼膝關節的滑膜最容易發炎呢

1、從幼兒時期，剛會走路的那一刻開始，我們這一生都是在不停的奔波著，可以說，膝關節是人體承重和行走的最主要的支撐關節。在長年累月的生活中，膝關節使用的強度大，次數多，磨損也最強。

2、假如在生活中膝關節摔傷、撞傷、拉傷，不及時護理，他就很容易受損和發生病變。所以，人體所有的滑膜組織中，膝關節的滑膜是最容易發炎的，這也是為什麼說起滑膜炎的時候，基本說的都是膝關節的滑膜炎。

二、滑膜炎主要癥狀是什麼呢

1、膝蓋疼痛：這是最直接最主要癥狀，剛開始發作時，疼痛可能是一陣陣的，不會一直持續，受冷或者勞累後更嚴重一些。到了後期，疼痛就變成持續性的了。

2、活動受限：關節的疼痛肯定會讓患者不敢隨意活動，活動受到限制。一般會出現走路困難，上不了樓梯，下不了台階。

3、腫脹麻木：還有一個明顯的癥狀，就是關節腫脹了，這個是關節積液引起的，伴隨著疼痛出現。積液太多壓迫神經，還會引起腿麻的情況。

三、滑膜炎應該怎麼進行調理呢

1、小米蘿蔔雞蛋粥

材料：雞蛋、胡蘿蔔、小米、鹽、香油、蔥。

用法：需要先把鍋裡放入一些清水，然後將小米洗凈放到鍋裡，接著把胡蘿蔔切成塊再放到裡面，之後將打好的雞蛋邊攪邊倒入鍋中，攪拌一下繼續熬煮，等熟後放上鹽蔥還有香油，之後出鍋進行食用。

功效：此法有健胃潤肺和消炎補血之效。

2、花生排骨湯

材料：排骨一大塊，花生米少許，薑，料酒，鹽，陳皮。

用法：先將排骨洗凈處理好，之後先往鍋裡加上水，把剩下的食材都要入鍋，接著大火開始煮，然後用小火慢慢的熬，直至煮爛就好了。

功效：可以強筋健骨。

四、膝關節保健：適量運動 補充軟骨營養

1、保持適當的運動量：

適當加強鍛煉，是打下健康關節的基礎。關節如果長期不動，會導致軟骨營養不良，進而早期退化；反之，過度運動會造成關節的過度負荷，導致關節軟骨損傷。特別是有骨關節病的人，如果再進行不適當的運動，會加重病情的發展。

2、保證營養充足：

如果沒有攝入充分的鈣和維生素D，容易出現骨質疏鬆，而這也是導致關節炎發生的一個因素。可以通過食物和保健品攝入適當的骨骼生長營養物質，比如黃豆、海產品類食物，

目前，頸椎，腰突，滑膜炎等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%能得到治癒!

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